| Древесные Грибы [Воккер] | 162 г |
| Огурец парниковый | 73 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 3 С1 |
| Капуста белокочанная | 136 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.7 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2919 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 16.8% | 1027 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 10.6% | 1647 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.9% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.2% | 3333 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2658 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.8 мкг | 900 мкг | 8.5% | 14.7% | 1172 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 1.2% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.6% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 14.4% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 76.63 мг | 500 мг | 15.3% | 26.5% | 652 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 14.4% | 1211 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 6.2% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.339 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3.6% | 4797 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.151 мкг | 3 мкг | 5% | 8.7% | 1987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.64 мг | 90 мг | 18.5% | 32.1% | 541 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.64 мкг | 10 мкг | 6.4% | 11.1% | 1563 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.215 мг | 15 мг | 1.4% | 2.4% | 6977 г |
| Витамин Н, биотин | 6.001 мкг | 50 мкг | 12% | 20.8% | 833 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.2 мкг | 120 мкг | 18.5% | 32.1% | 541 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9453 мг | 20 мг | 4.7% | 8.1% | 2116 г |
| Ниацин | 0.266 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.49 мг | 2500 мг | 5.9% | 10.2% | 1707 г |
| Кальций, Ca | 30.91 мг | 1000 мг | 3.1% | 5.4% | 3235 г |
| Кремний, Si | 21.261 мг | 30 мг | 70.9% | 122.9% | 141 г |
| Магний, Mg | 9.63 мг | 400 мг | 2.4% | 4.2% | 4154 г |
| Натрий, Na | 43.34 мг | 1300 мг | 3.3% | 5.7% | 3000 г |
| Сера, S | 61.75 мг | 1000 мг | 6.2% | 10.7% | 1619 г |
| Фосфор, P | 68.1 мг | 800 мг | 8.5% | 14.7% | 1175 г |
| Хлор, Cl | 58.53 мг | 2300 мг | 2.5% | 4.3% | 3930 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 208.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.954 мг | 18 мг | 5.3% | 9.2% | 1887 г |
| Йод, I | 6.61 мкг | 150 мкг | 4.4% | 7.6% | 2269 г |
| Кобальт, Co | 3.831 мкг | 10 мкг | 38.3% | 66.4% | 261 г |
| Марганец, Mn | 0.0639 мг | 2 мг | 3.2% | 5.5% | 3130 г |
| Медь, Cu | 49.46 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 8.5% | 2022 г |
| Молибден, Mo | 4.495 мкг | 70 мкг | 6.4% | 11.1% | 1557 г |
| Никель, Ni | 3.917 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.339 мкг | 55 мкг | 17% | 29.5% | 589 г |
| Фтор, F | 18.79 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 21288 г |
| Хром, Cr | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 9.4% | 1845 г |
| Цинк, Zn | 0.4552 мг | 12 мг | 3.8% | 6.6% | 2636 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.226 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.045 г | от 0.9 до 3.7 г | 5% | 8.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.393 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.4% | 14.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 165.77 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.522 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.878 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.174 г | min 16.8 г | 7% | 12.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.407 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 6.2% |
Энергетическая ценность Салат из древесных грибов с яйцом составляет 57,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».