| Растительное Масло [Злато] | 20 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 847 г |
| Мексиканская Смесь [Мираторг] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.7 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1279 г |
| Белки | 21.5 г | 76 г | 28.3% | 21.5% | 353 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 5.4% | 1400 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 71.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3179 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.3 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.8% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.6% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 72.74 мг | 500 мг | 14.5% | 11% | 687 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.296 мг | 5 мг | 25.9% | 19.7% | 386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.649 мг | 2 мг | 32.5% | 24.7% | 308 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.831 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.1% | 6860 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.186 мкг | 3 мкг | 6.2% | 4.7% | 1613 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.496 мг | 15 мг | 3.3% | 2.5% | 3024 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7407 мг | 20 мг | 33.7% | 25.6% | 297 г |
| Ниацин | 9.556 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.29 мг | 2500 мг | 10.6% | 8% | 946 г |
| Кальций, Ca | 6.1 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 16393 г |
| Магний, Mg | 77.84 мг | 400 мг | 19.5% | 14.8% | 514 г |
| Натрий, Na | 51.45 мг | 1300 мг | 4% | 3% | 2527 г |
| Сера, S | 199.41 мг | 1000 мг | 19.9% | 15.1% | 501 г |
| Фосфор, P | 146.6 мг | 800 мг | 18.3% | 13.9% | 546 г |
| Хлор, Cl | 66.03 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.2% | 3483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.267 мг | 18 мг | 7% | 5.3% | 1421 г |
| Йод, I | 2.52 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.3% | 5952 г |
| Кобальт, Co | 8.146 мкг | 10 мкг | 81.5% | 61.9% | 123 г |
| Марганец, Mn | 0.0177 мг | 2 мг | 0.9% | 0.7% | 11299 г |
| Медь, Cu | 73.55 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 5.6% | 1360 г |
| Молибден, Mo | 9.747 мкг | 70 мкг | 13.9% | 10.6% | 718 г |
| Селен, Se | 15.425 мкг | 55 мкг | 28% | 21.3% | 357 г |
| Фтор, F | 115.19 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.2% | 3473 г |
| Хром, Cr | 22.15 мкг | 50 мкг | 44.3% | 33.6% | 226 г |
| Цинк, Zn | 1.1957 мг | 12 мг | 10% | 7.6% | 1004 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.734 г | ~ | |||
| Валин | 1.239 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.258 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.077 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.886 г | ~ | |||
| Лизин | 2.515 г | ~ | |||
| Метионин | 0.429 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.829 г | ~ | |||
| Треонин | 1.058 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.362 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.867 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.239 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.848 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.2 г | ~ | |||
| Глицин | 0.877 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.696 г | ~ | |||
| Пролин | 0.962 г | ~ | |||
| Серин | 0.962 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.857 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.41 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.186 г | от 4.7 до 16.8 г | 4% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.452 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.381 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.086 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.629 г | min 16.8 г | 3.7% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.553 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.195 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.181 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица тушëная + мексиканская смесь составляет 131,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».