| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.2 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 945 г |
| Белки | 34.2 г | 76 г | 45% | 25.3% | 222 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 3.6% | 1556 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 6.1 г | ~ | |||
| Вода | 143.6 г | 2273 г | 6.3% | 3.5% | 1583 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.6 мкг | 900 мкг | 7.4% | 4.2% | 1351 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.9% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.293 мг | 1.8 мг | 16.3% | 9.1% | 614 г |
| Витамин В4, холин | 33.12 мг | 500 мг | 6.6% | 3.7% | 1510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.003 мг | 5 мг | 20.1% | 11.3% | 499 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 2.4% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.6 мкг | 400 мкг | 5.4% | 3% | 1852 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.774 мкг | 3 мкг | 25.8% | 14.5% | 388 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.18 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1% | 5556 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.18 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.144 мг | 15 мг | 1% | 0.6% | 10417 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1782 мг | 20 мг | 0.9% | 0.5% | 11223 г |
| Бетаин | 1.26 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.2 мг | 2500 мг | 7.5% | 4.2% | 1335 г |
| Кальций, Ca | 149.4 мг | 1000 мг | 14.9% | 8.4% | 669 г |
| Магний, Mg | 14.4 мг | 400 мг | 3.6% | 2% | 2778 г |
| Натрий, Na | 567 мг | 1300 мг | 43.6% | 24.5% | 229 г |
| Сера, S | 200.16 мг | 1000 мг | 20% | 11.2% | 500 г |
| Фосфор, P | 286.2 мг | 800 мг | 35.8% | 20.1% | 280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.126 мг | 18 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Марганец, Mn | 0.0036 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Медь, Cu | 52.2 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 2.9% | 1916 г |
| Селен, Se | 17.46 мкг | 55 мкг | 31.7% | 17.8% | 315 г |
| Фтор, F | 56.88 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.8% | 7032 г |
| Цинк, Zn | 0.72 мг | 12 мг | 6% | 3.4% | 1667 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.895 г | ~ | |||
| Валин | 1.346 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.587 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.064 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.009 г | ~ | |||
| Лизин | 1.681 г | ~ | |||
| Метионин | 0.484 г | ~ | |||
| Треонин | 0.9 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.265 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.691 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.629 г | ~ | |||
| Глицин | 0.4 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.685 г | ~ | |||
| Пролин | 2.212 г | ~ | |||
| Серин | 1.15 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.087 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.189 г | от 4.7 до 16.8 г | 4% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.092 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.196 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.045 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.041 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.115 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.126 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.473 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.052 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.4 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.621 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.4 г | min 16.8 г | 8.3% | 4.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.285 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.221 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Творог 2% (Моя Славита) составляет 178,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».