Абрикосы (Запекание) | 400 г |
Творог 5% жирности (Запекание) | 300 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
Сахар песок | 40 г |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) | 250 г |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 50 г |
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 190.2 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 885 г |
Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 7.2% | 731 г |
Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 6.9% | 757 г |
Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 4.8% | 1101 г |
Углеводы (общие) | 5.6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 7.1% | 741 г |
Вода | 57.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3939 г |
Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
Зола | 1.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 172.3 мкг | 900 мкг | 19.1% | 10% | 522 г |
Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.625 мг | 5 мг | 12.5% | 6.6% | 800 г |
Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.5% | 2143 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 5.2% | 1023 г |
Витамин В4, холин | 49.38 мг | 500 мг | 9.9% | 5.2% | 1013 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 3.6% | 1441 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 2.3% | 2326 г |
Витамин В9, фолаты | 11.116 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.5% | 3598 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.468 мкг | 3 мкг | 15.6% | 8.2% | 641 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 1% | 5325 г |
Витамин D, кальциферол | 0.381 мкг | 10 мкг | 3.8% | 2% | 2625 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.978 мг | 15 мг | 6.5% | 3.4% | 1534 г |
Витамин Н, биотин | 5.244 мкг | 50 мкг | 10.5% | 5.5% | 953 г |
Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
Витамин РР, НЭ | 3.0661 мг | 20 мг | 15.3% | 8% | 652 г |
Ниацин | 1.213 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 216.79 мг | 2500 мг | 8.7% | 4.6% | 1153 г |
Кальций, Ca | 74.88 мг | 1000 мг | 7.5% | 3.9% | 1335 г |
Кремний, Si | 1.736 мг | 30 мг | 5.8% | 3% | 1728 г |
Магний, Mg | 26.74 мг | 400 мг | 6.7% | 3.5% | 1496 г |
Натрий, Na | 148.33 мг | 1300 мг | 11.4% | 6% | 876 г |
Сера, S | 89.24 мг | 1000 мг | 8.9% | 4.7% | 1121 г |
Фосфор, P | 145.4 мг | 800 мг | 18.2% | 9.6% | 550 г |
Хлор, Cl | 57.76 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.3% | 3982 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 140.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 12.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.47 мг | 18 мг | 8.2% | 4.3% | 1224 г |
Йод, I | 4.92 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.7% | 3049 г |
Кобальт, Co | 2.807 мкг | 10 мкг | 28.1% | 14.8% | 356 г |
Литий, Li | 1.041 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0832 мг | 2 мг | 4.2% | 2.2% | 2404 г |
Медь, Cu | 81.88 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 4.3% | 1221 г |
Молибден, Mo | 3.099 мкг | 70 мкг | 4.4% | 2.3% | 2259 г |
Никель, Ni | 2.777 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 3.7 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 12.628 мкг | 55 мкг | 23% | 12.1% | 436 г |
Стронций, Sr | 4.84 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 21.39 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18700 г |
Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 1.6% | 3289 г |
Цинк, Zn | 0.3149 мг | 12 мг | 2.6% | 1.4% | 3811 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 11.04 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.125 г | ~ | |||
Валин | 0.126 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.099 г | ~ | |||
Лейцин | 0.177 г | ~ | |||
Лизин | 0.148 г | ~ | |||
Метионин | 0.066 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
Треонин | 0.101 г | ~ | |||
Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.106 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.172 г | ~ | |||
Аланин | 0.121 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.266 г | ~ | |||
Глицин | 0.07 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.294 г | ~ | |||
Пролин | 0.072 г | ~ | |||
Серин | 0.153 г | ~ | |||
Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 1.7% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.392 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.3% | 4.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 93.32 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 3.949 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.136 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.062 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.033 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.076 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.087 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.407 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.424 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.477 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.231 г | min 16.8 г | 13.3% | 7% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.078 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.528 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.369 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.212 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог абрикосовый составляет 190,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».