| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.6 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2228 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 11.4% | 1169 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4% | 3294 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 7.8% | 1685 г |
| Углеводы (общие) | 24.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.6 г | 20 г | 53% | 70.1% | 189 г |
| Вода | 177.7 г | 2273 г | 7.8% | 10.3% | 1279 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.9 мкг | 900 мкг | 10.3% | 13.6% | 969 г |
| альфа Каротин | 19.44 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.11 мг | 5 мг | 22.2% | 29.4% | 450 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2916 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.231 мг | 1.5 мг | 15.4% | 20.4% | 649 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 8.3% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 65.23 мг | 500 мг | 13% | 17.2% | 767 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% | 13.8% | 965 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 8.1% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 66.96 мкг | 400 мкг | 16.7% | 22.1% | 597 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.07 мг | 90 мг | 10.1% | 13.4% | 992 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.821 мг | 15 мг | 5.5% | 7.3% | 1827 г |
| Витамин К, филлохинон | 79.5 мкг | 120 мкг | 66.3% | 87.7% | 151 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1146 мг | 20 мг | 10.6% | 14% | 946 г |
| Бетаин | 0.432 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.96 мг | 2500 мг | 9.2% | 12.2% | 1092 г |
| Кальций, Ca | 49.68 мг | 1000 мг | 5% | 6.6% | 2013 г |
| Магний, Mg | 38.88 мг | 400 мг | 9.7% | 12.8% | 1029 г |
| Натрий, Na | 589.68 мг | 1300 мг | 45.4% | 60.1% | 220 г |
| Сера, S | 96.55 мг | 1000 мг | 9.7% | 12.8% | 1036 г |
| Фосфор, P | 144.7 мг | 800 мг | 18.1% | 23.9% | 553 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.549 мг | 18 мг | 14.2% | 18.8% | 706 г |
| Марганец, Mn | 0.4601 мг | 2 мг | 23% | 30.4% | 435 г |
| Медь, Cu | 228.96 мкг | 1000 мкг | 22.9% | 30.3% | 437 г |
| Селен, Se | 3.672 мкг | 55 мкг | 6.7% | 8.9% | 1498 г |
| Цинк, Zn | 1.4256 мг | 12 мг | 11.9% | 15.7% | 842 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.726 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.762 г | ~ | |||
| Валин | 0.419 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.19 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.348 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.575 г | ~ | |||
| Лизин | 0.564 г | ~ | |||
| Метионин | 0.147 г | ~ | |||
| Треонин | 0.361 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.356 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.428 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.883 г | ~ | |||
| Глицин | 0.328 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.32 г | ~ | |||
| Пролин | 0.309 г | ~ | |||
| Серин | 0.322 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.203 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.153 г | от 0.9 до 3.7 г | 17% | 22.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.657 г | от 4.7 до 16.8 г | 14% | 18.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.309 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.279 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.153 г | min 16.8 г | 0.9% | 1.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.81 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 9.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.657 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.153 г | ~ |
Энергетическая ценность Горошек консервированный СКЗ составляет 75,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».