| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1403 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.9% | 9333 г |
| Углеводы | 26.3 г | 219 г | 12% | 10% | 833 г |
| Углеводы (общие) | 28.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 8.8% | 952 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 3.4% | 2457 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25 мкг | 900 мкг | 2.8% | 2.3% | 3600 г |
| бета Каротин | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.8% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 2.9% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 12.25 мг | 500 мг | 2.5% | 2.1% | 4082 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 5.3% | 1597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.475 мг | 2 мг | 23.8% | 19.8% | 421 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.5 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.6% | 3200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.5 мг | 90 мг | 13.9% | 11.6% | 720 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 2.8% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 8.3% | 1000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.125 мг | 20 мг | 5.6% | 4.7% | 1778 г |
| Ниацин | 0.75 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 435 мг | 2500 мг | 17.4% | 14.5% | 575 г |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Кремний, Si | 96.25 мг | 30 мг | 320.8% | 267.3% | 31 г |
| Магний, Mg | 52.5 мг | 400 мг | 13.1% | 10.9% | 762 г |
| Натрий, Na | 38.75 мг | 1300 мг | 3% | 2.5% | 3355 г |
| Сера, S | 13.63 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.2% | 7337 г |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 3.7% | 2286 г |
| Хлор, Cl | 58.75 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.2% | 3915 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 465 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.75 мг | 18 мг | 4.2% | 3.5% | 2400 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Литий, Li | 4.125 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3375 мг | 2 мг | 16.9% | 14.1% | 593 г |
| Медь, Cu | 97.5 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 8.2% | 1026 г |
| Молибден, Mo | 3.375 мкг | 70 мкг | 4.8% | 4% | 2074 г |
| Никель, Ni | 5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.25 мкг | 55 мкг | 2.3% | 1.9% | 4400 г |
| Стронций, Sr | 1.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.75 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 145455 г |
| Хром, Cr | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Цинк, Zn | 0.1875 мг | 12 мг | 1.6% | 1.3% | 6400 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.058 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.25 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банан составляет 120 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».