| Картофель (Запекание) | 800 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 60 г |
| Чеснок (Запекание) | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.4 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 728 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 4.5% | 950 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 2.5% | 1750 г |
| Углеводы | 42.7 г | 219 г | 19.5% | 8.4% | 513 г |
| Углеводы (общие) | 50.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 9.1% | 476 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.5 мкг | 900 мкг | 6.1% | 2.6% | 1651 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.277 мг | 1.5 мг | 18.5% | 8% | 542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.245 мг | 1.8 мг | 13.6% | 5.9% | 735 г |
| Витамин В4, холин | 75.15 мг | 500 мг | 15% | 6.5% | 665 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.938 мг | 5 мг | 18.8% | 8.1% | 533 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.69 мг | 2 мг | 34.5% | 14.9% | 290 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.808 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.6% | 2701 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.53 мг | 90 мг | 12.8% | 5.5% | 781 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.405 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.8% | 2469 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 1.2% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 4.302 мкг | 50 мкг | 8.6% | 3.7% | 1162 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 1.8% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6053 мг | 20 мг | 23% | 9.9% | 434 г |
| Ниацин | 2.859 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1348.97 мг | 2500 мг | 54% | 23.3% | 185 г |
| Кальций, Ca | 46.38 мг | 1000 мг | 4.6% | 2% | 2156 г |
| Кремний, Si | 120.897 мг | 30 мг | 403% | 174.2% | 25 г |
| Магний, Mg | 60.62 мг | 400 мг | 15.2% | 6.6% | 660 г |
| Натрий, Na | 297.83 мг | 1300 мг | 22.9% | 9.9% | 436 г |
| Сера, S | 130.71 мг | 1000 мг | 13.1% | 5.7% | 765 г |
| Фосфор, P | 189.2 мг | 800 мг | 23.7% | 10.2% | 423 г |
| Хлор, Cl | 573.23 мг | 2300 мг | 24.9% | 10.8% | 401 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2139.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 310.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 357.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.406 мг | 18 мг | 13.4% | 5.8% | 748 г |
| Йод, I | 15.07 мкг | 150 мкг | 10% | 4.3% | 995 г |
| Кобальт, Co | 12.689 мкг | 10 мкг | 126.9% | 54.8% | 79 г |
| Литий, Li | 184.843 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4666 мг | 2 мг | 23.3% | 10.1% | 429 г |
| Медь, Cu | 335.96 мкг | 1000 мкг | 33.6% | 14.5% | 298 г |
| Молибден, Mo | 21.497 мкг | 70 мкг | 30.7% | 13.3% | 326 г |
| Никель, Ni | 12.76 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1282.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.698 мкг | 55 мкг | 12.2% | 5.3% | 821 г |
| Стронций, Sr | 22.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.46 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1% | 4522 г |
| Хром, Cr | 25.72 мкг | 50 мкг | 51.4% | 22.2% | 194 г |
| Цинк, Zn | 1.1665 мг | 12 мг | 9.7% | 4.2% | 1029 г |
| Цирконий, Zr | 7.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 38.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.977 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.457 г | ~ | |||
| Валин | 0.484 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.151 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.357 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.567 г | ~ | |||
| Лизин | 0.552 г | ~ | |||
| Метионин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.281 г | ~ | |||
| Треонин | 0.389 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.4 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.747 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.258 г | ~ | |||
| Аланин | 0.412 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.927 г | ~ | |||
| Глицин | 0.359 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.097 г | ~ | |||
| Пролин | 0.331 г | ~ | |||
| Серин | 0.533 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.342 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.253 г | от 0.9 до 3.7 г | 28.1% | 12.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.534 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.4% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.781 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.599 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.216 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.33 г | min 16.8 г | 7.9% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.245 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.437 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.433 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.231 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Драник в духовке составляет 231,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».