| Яйцо куриное (Жарка) | 1 Штука |
| Крем на растительных маслах De olio со вкусом лайма и маслом авокадо | 2.95 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.8 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 952 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 10.4% | 547 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 13.1% | 431 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 21900 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3247 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 251.9 мкг | 900 мкг | 28% | 15.8% | 357 г |
| Ретинол | 0.269 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.7% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.474 мг | 1.8 мг | 26.3% | 14.9% | 380 г |
| Витамин В4, холин | 256.73 мг | 500 мг | 51.3% | 29% | 195 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.399 мг | 5 мг | 28% | 15.8% | 357 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 4.3% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.535 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.1% | 5309 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.56 мкг | 3 мкг | 18.7% | 10.6% | 536 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.25 мкг | 10 мкг | 22.5% | 12.7% | 444 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.614 мг | 15 мг | 4.1% | 2.3% | 2443 г |
| Витамин Н, биотин | 21.744 мкг | 50 мкг | 43.5% | 24.6% | 230 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8751 мг | 20 мг | 19.4% | 11% | 516 г |
| Ниацин | 0.205 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.7 мг | 2500 мг | 6% | 3.4% | 1659 г |
| Кальций, Ca | 59.2 мг | 1000 мг | 5.9% | 3.3% | 1689 г |
| Магний, Mg | 12.92 мг | 400 мг | 3.2% | 1.8% | 3096 г |
| Натрий, Na | 144.24 мг | 1300 мг | 11.1% | 6.3% | 901 г |
| Сера, S | 189.45 мг | 1000 мг | 18.9% | 10.7% | 528 г |
| Фосфор, P | 206.7 мг | 800 мг | 25.8% | 14.6% | 387 г |
| Хлор, Cl | 167.92 мг | 2300 мг | 7.3% | 4.1% | 1370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.691 мг | 18 мг | 15% | 8.5% | 669 г |
| Йод, I | 18.39 мкг | 150 мкг | 12.3% | 7% | 816 г |
| Кобальт, Co | 10.764 мкг | 10 мкг | 107.6% | 60.9% | 93 г |
| Марганец, Mn | 0.0312 мг | 2 мг | 1.6% | 0.9% | 6410 г |
| Медь, Cu | 89.34 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 5% | 1119 г |
| Молибден, Mo | 6.459 мкг | 70 мкг | 9.2% | 5.2% | 1084 г |
| Селен, Se | 31.066 мкг | 55 мкг | 56.5% | 32% | 177 г |
| Фтор, F | 59.2 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.8% | 6757 г |
| Хром, Cr | 4.31 мкг | 50 мкг | 8.6% | 4.9% | 1160 г |
| Цинк, Zn | 1.1948 мг | 12 мг | 10% | 5.7% | 1004 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.85 г | ~ | |||
| Валин | 0.829 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.366 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.646 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.163 г | ~ | |||
| Лизин | 0.969 г | ~ | |||
| Метионин | 0.452 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.775 г | ~ | |||
| Треонин | 0.657 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.215 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.7 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.216 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.764 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.324 г | ~ | |||
| Глицин | 0.452 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.905 г | ~ | |||
| Пролин | 0.431 г | ~ | |||
| Серин | 1.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.517 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.312 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.103 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.4% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.825 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.8% | 21.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 582.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.068 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.207 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.947 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.083 г | min 16.8 г | 30.3% | 17.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.42 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.403 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.043 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.288 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.5% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.184 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.108 г | ~ |
Энергетическая ценность Яйцо куриное жареное (на масле) составляет 176,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».