| valdo chef rīsu un dārzeņu karijs | 250 г |
| 30 g kausētais siers | 30 г |
| Помидор (томат), парниковый | 183 г |
| saldēti zirnīši ar burkāniem | 227 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2372 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3.9% | 3619 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.5% | 9333 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 8.7% | 1610 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2719 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.9 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.5% | 9091 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 1.7% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.3% | 45000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.37 мг | 90 мг | 2.6% | 3.7% | 3797 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0593 мг | 20 мг | 0.3% | 0.4% | 33727 г |
| Ниацин | 0.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.84 мг | 2500 мг | 1.2% | 1.7% | 8669 г |
| Кальций, Ca | 3.87 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 25840 г |
| Кремний, Si | 0.712 мг | 30 мг | 2.4% | 3.4% | 4213 г |
| Магний, Mg | 0.65 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 61538 г |
| Натрий, Na | 2.36 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 55085 г |
| Сера, S | 2.07 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 48309 г |
| Фосфор, P | 4.2 мг | 800 мг | 0.5% | 0.7% | 19048 г |
| Хлор, Cl | 7.67 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 29987 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.06 мг | 18 мг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 0.712 мкг | 10 мкг | 7.1% | 10% | 1404 г |
| Литий, Li | 3.442 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0177 мг | 2 мг | 0.9% | 1.3% | 11299 г |
| Медь, Cu | 13.44 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.8% | 7440 г |
| Молибден, Mo | 1.868 мкг | 70 мкг | 2.7% | 3.8% | 3747 г |
| Никель, Ni | 1.543 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.047 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 117021 г |
| Фтор, F | 67.22 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.4% | 5951 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.7% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.0237 мг | 12 мг | 0.2% | 0.3% | 50633 г |
| Цирконий, Zr | 0.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.009 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.235 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Valdo rīsu karijs ar dārzeņiem составляет 71 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».