| Перец сладкий красный | 211 г |
| Лук репчатый | 184 г |
| Ликер Вишневый 24,3% об. | 44 г |
| Помидор (томат) | 122 г |
| Куриная грудка (филе) | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.8 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1607 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 21.6% | 442 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.9% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 5.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.3% | 2222 г |
| Вода | 73.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3076 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.8 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.8 мкг | 900 мкг | 8.1% | 7.7% | 1236 г |
| альфа Каротин | 10.856 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 8% | 1190 г |
| Ликопин | 276.569 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 13.221 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 5.1% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.6% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 60.62 мг | 500 мг | 12.1% | 11.5% | 825 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.138 мг | 5 мг | 22.8% | 21.8% | 439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.693 мг | 2 мг | 34.7% | 33.1% | 289 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.575 мкг | 400 мкг | 3.1% | 3% | 3181 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.148 мкг | 3 мкг | 4.9% | 4.7% | 2027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 49.57 мг | 90 мг | 55.1% | 52.6% | 182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.61 мг | 15 мг | 4.1% | 3.9% | 2459 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.146 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 34247 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7472 мг | 20 мг | 28.7% | 27.4% | 348 г |
| Ниацин | 7.901 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290 мг | 2500 мг | 11.6% | 11.1% | 862 г |
| Кальций, Ca | 13.27 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.2% | 7536 г |
| Кремний, Si | 4.9 мг | 30 мг | 16.3% | 15.6% | 612 г |
| Магний, Mg | 65.37 мг | 400 мг | 16.3% | 15.6% | 612 г |
| Натрий, Na | 44.24 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.2% | 2939 г |
| Сера, S | 171.91 мг | 1000 мг | 17.2% | 16.4% | 582 г |
| Фосфор, P | 135.5 мг | 800 мг | 16.9% | 16.1% | 590 г |
| Хлор, Cl | 61.86 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.6% | 3718 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.257 мг | 18 мг | 7% | 6.7% | 1432 г |
| Йод, I | 5.27 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.3% | 2846 г |
| Кобальт, Co | 7.712 мкг | 10 мкг | 77.1% | 73.6% | 130 г |
| Литий, Li | 16.174 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0934 мг | 2 мг | 4.7% | 4.5% | 2141 г |
| Медь, Cu | 95.1 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 9.1% | 1052 г |
| Молибден, Mo | 8.683 мкг | 70 мкг | 12.4% | 11.8% | 806 г |
| Никель, Ni | 1.416 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.17 мкг | 55 мкг | 29.4% | 28.1% | 340 г |
| Фтор, F | 98.2 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.4% | 4073 г |
| Хром, Cr | 19.06 мкг | 50 мкг | 38.1% | 36.4% | 262 г |
| Цинк, Zn | 1.1542 мг | 12 мг | 9.6% | 9.2% | 1040 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.315 г | ~ | |||
| Валин | 0.931 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.937 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.813 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.416 г | ~ | |||
| Лизин | 1.886 г | ~ | |||
| Метионин | 0.321 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.62 г | ~ | |||
| Треонин | 0.8 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.273 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.765 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.408 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аланин | 0.929 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.393 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.148 г | ~ | |||
| Глицин | 0.657 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.718 г | ~ | |||
| Серин | 0.719 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.646 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.308 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.167 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.6% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.05 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.752 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.374 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.284 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.064 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.504 г | min 16.8 г | 3% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.412 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.164 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Vistienos troskinys (07.04) составляет 104,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».