| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) | 340 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) | 410 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 198 г |
| Сухарики со Вкусом Бекона [Кириешки] | 45 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 25 г |
| Соус Сливочно-Чесночный [Calve] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.4 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1244 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 6.1% | 1206 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 12.1% | 609 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 2.1% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Вода | 75.1 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3027 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.1 мкг | 900 мкг | 13.8% | 10.2% | 725 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.411 мг | 5 мг | 8.2% | 6.1% | 1217 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.3% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 4% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 9.06 мг | 500 мг | 1.8% | 1.3% | 5519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 4.1% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 3% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.315 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.1% | 3535 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.319 мкг | 3 мкг | 10.6% | 7.8% | 940 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.9 мг | 90 мг | 13.2% | 9.7% | 756 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.204 мкг | 10 мкг | 2% | 1.5% | 4902 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.258 мг | 15 мг | 8.4% | 6.2% | 1192 г |
| Витамин Н, биотин | 1.348 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2% | 3709 г |
| Витамин К, филлохинон | 10 мкг | 120 мкг | 8.3% | 6.1% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7304 мг | 20 мг | 8.7% | 6.4% | 1156 г |
| Ниацин | 0.339 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.15 мг | 2500 мг | 8% | 5.9% | 1255 г |
| Кальций, Ca | 202.82 мг | 1000 мг | 20.3% | 15% | 493 г |
| Кремний, Si | 22.022 мг | 30 мг | 73.4% | 54.2% | 136 г |
| Магний, Mg | 21.74 мг | 400 мг | 5.4% | 4% | 1840 г |
| Натрий, Na | 229.33 мг | 1300 мг | 17.6% | 13% | 567 г |
| Сера, S | 57.06 мг | 1000 мг | 5.7% | 4.2% | 1753 г |
| Фосфор, P | 134.7 мг | 800 мг | 16.8% | 12.4% | 594 г |
| Хлор, Cl | 300.18 мг | 2300 мг | 13.1% | 9.7% | 766 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 214.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.856 мг | 18 мг | 4.8% | 3.5% | 2103 г |
| Йод, I | 1.98 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1% | 7576 г |
| Кобальт, Co | 3.011 мкг | 10 мкг | 30.1% | 22.2% | 332 г |
| Литий, Li | 12.785 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1488 мг | 2 мг | 7.4% | 5.5% | 1344 г |
| Медь, Cu | 95.7 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 7.1% | 1045 г |
| Молибден, Mo | 3.452 мкг | 70 мкг | 4.9% | 3.6% | 2028 г |
| Никель, Ni | 5.735 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.373 мкг | 55 мкг | 6.1% | 4.5% | 1631 г |
| Фтор, F | 15.03 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26613 г |
| Хром, Cr | 4.4 мкг | 50 мкг | 8.8% | 6.5% | 1136 г |
| Цинк, Zn | 0.9119 мг | 12 мг | 7.6% | 5.6% | 1316 г |
| Цирконий, Zr | 2.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.169 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.961 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.178 г | ~ | |||
| Валин | 0.38 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.328 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.226 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.438 г | ~ | |||
| Лизин | 0.353 г | ~ | |||
| Метионин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Треонин | 0.216 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.146 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.277 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.584 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.525 г | ~ | |||
| Аланин | 0.149 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.368 г | ~ | |||
| Глицин | 0.1 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.257 г | ~ | |||
| Пролин | 0.509 г | ~ | |||
| Серин | 0.277 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.306 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.245 г | от 4.7 до 16.8 г | 26.5% | 19.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.42 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.495 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.716 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.021 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.083 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.268 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.247 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.515 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.062 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.438 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.795 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.065 г | min 16.8 г | 12.3% | 9.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.876 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.317 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.8% | 8.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат греческий составляет 135,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».