Мой здоровый рацион

Рецепт Паста сливочная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Паста сливочная

Спагетти #5 [Barilla] 276 г
Масло Гхи [ВкусВилл] 10 г
Куриное Филе [Наша Птичка ] 207 г
Сливочное Масло [Брест Литовск] 16 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 350 г
Сыр Плавленый Сливочный [Viola] 42 г
Рисовая Мука [Селяночка] 12 г
Сыр Сливочный [Сыр Стародубский] 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста сливочная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 204.6 ккал 1684 ккал 12.1% 5.9% 823 г
Белки 11.2 г 76 г 14.7% 7.2% 679 г
Жиры 7.3 г 56 г 13% 6.4% 767 г
Углеводы 23 г 219 г 10.5% 5.1% 952 г
Углеводы (общие) 1.7 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 2.2% 2222 г
Вода 57.3 г 2273 г 2.5% 1.2% 3967 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.1 мкг 900 мкг 1.3% 0.6% 7438 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.5% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 1.5% 3273 г
Витамин В4, холин 8.43 мг 500 мг 1.7% 0.8% 5931 г
Витамин В5, пантотеновая 0.14 мг 5 мг 2.8% 1.4% 3571 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 0.4% 11111 г
Витамин В9, фолаты 1.836 мкг 400 мкг 0.5% 0.2% 21786 г
Витамин В12, кобаламин 0.147 мкг 3 мкг 4.9% 2.4% 2041 г
Витамин C, аскорбиновая 0.48 мг 90 мг 0.5% 0.2% 18750 г
Витамин D, кальциферол 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 55556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.037 мг 15 мг 0.2% 0.1% 40541 г
Витамин Н, биотин 1.175 мкг 50 мкг 2.4% 1.2% 4255 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2938 мг 20 мг 1.5% 0.7% 6807 г
Ниацин 0.037 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 53.62 мг 2500 мг 2.1% 1% 4662 г
Кальций, Ca 44.07 мг 1000 мг 4.4% 2.2% 2269 г
Магний, Mg 5.14 мг 400 мг 1.3% 0.6% 7782 г
Натрий, Na 19.9 мг 1300 мг 1.5% 0.7% 6533 г
Сера, S 10.65 мг 1000 мг 1.1% 0.5% 9390 г
Фосфор, P 33.1 мг 800 мг 4.1% 2% 2417 г
Хлор, Cl 36.73 мг 2300 мг 1.6% 0.8% 6262 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.4 мкг ~
Железо, Fe 0.037 мг 18 мг 0.2% 0.1% 48649 г
Йод, I 3.31 мкг 150 мкг 2.2% 1.1% 4532 г
Кобальт, Co 0.331 мкг 10 мкг 3.3% 1.6% 3021 г
Марганец, Mn 0.0018 мг 2 мг 0.1% 111111 г
Медь, Cu 4.41 мкг 1000 мкг 0.4% 0.2% 22676 г
Молибден, Mo 1.836 мкг 70 мкг 2.6% 1.3% 3813 г
Олово, Sn 5.51 мкг ~
Селен, Se 0.367 мкг 55 мкг 0.7% 0.3% 14986 г
Стронций, Sr 6.24 мкг ~
Фтор, F 7.35 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 54422 г
Хром, Cr 0.73 мкг 50 мкг 1.5% 0.7% 6849 г
Цинк, Zn 0.1469 мг 12 мг 1.2% 0.6% 8169 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.461 г ~
Аргинин* 0.041 г ~
Валин 0.064 г ~
Гистидин* 0.03 г ~
Изолейцин 0.063 г ~
Лейцин 0.094 г ~
Лизин 0.087 г ~
Метионин 0.028 г ~
Треонин 0.051 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.058 г ~
Заменимые аминокислоты 0.585 г ~
Аланин 0.033 г ~
Аспарагиновая кислота 0.073 г ~
Глицин 0.016 г ~
Глутаминовая кислота 0.169 г ~
Пролин 0.093 г ~
Серин 0.062 г ~
Тирозин 0.061 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.011 г от 0.9 до 3.7 г 1.2% 0.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.064 г от 4.7 до 16.8 г 1.4% 0.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.67 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.808 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.378 г min 16.8 г 2.3% 1.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.075 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 0.3%

Энергетическая ценность Паста сливочная составляет 204,6 кКал.

  • Порция = 323 гр (660.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».