| Морковь, красная | 115 г |
| Сельдерей | 61 г |
| Капуста краснокочанная | 117 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.8 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6284 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.9% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 9% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 39.2% | 952 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 14.9% | 2514 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 947.9 мкг | 900 мкг | 105.3% | 392.9% | 95 г |
| бета Каротин | 5.687 мг | 5 мг | 113.7% | 424.3% | 88 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 11.9% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 14.2% | 2647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 17.2% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 29.9% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.693 мкг | 400 мкг | 3.7% | 13.8% | 2722 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.83 мг | 90 мг | 37.6% | 140.3% | 266 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.301 мг | 15 мг | 2% | 7.5% | 4983 г |
| Витамин Н, биотин | 1.394 мкг | 50 мкг | 2.8% | 10.4% | 3587 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 16% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7355 мг | 20 мг | 3.7% | 13.8% | 2719 г |
| Ниацин | 0.635 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.61 мг | 2500 мг | 11.5% | 42.9% | 866 г |
| Кальций, Ca | 46.75 мг | 1000 мг | 4.7% | 17.5% | 2139 г |
| Магний, Mg | 31.71 мг | 400 мг | 7.9% | 29.5% | 1261 г |
| Натрий, Na | 51.48 мг | 1300 мг | 4% | 14.9% | 2525 г |
| Фосфор, P | 50.4 мг | 800 мг | 6.3% | 23.5% | 1587 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.785 мг | 18 мг | 4.4% | 16.4% | 2293 г |
| Литий, Li | 2.355 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.039 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 141026 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.299 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.234 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность салат_4 составляет 26,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».