| Кабачок (Жарка) | 220 г |
| Уксус яблочный | 5 г |
| Оливковое масло | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.3 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6.1% | 4639 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.9% | 15200 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 9.9% | 2800 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 4.7% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 12.4% | 2222 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 11% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.1% | 23684 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 1.4% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.9% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.9% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 8.48 мг | 500 мг | 1.7% | 4.7% | 5896 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 4.7% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 10.7% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.97 мкг | 400 мкг | 1.5% | 4.1% | 6700 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.98 мг | 90 мг | 7.8% | 21.5% | 1289 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.302 мг | 15 мг | 2% | 5.5% | 4967 г |
| Витамин Н, биотин | 0.364 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.9% | 13736 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 11.3% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5563 мг | 20 мг | 2.8% | 7.7% | 3595 г |
| Ниацин | 0.477 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.22 мг | 2500 мг | 8.4% | 23.1% | 1195 г |
| Кальций, Ca | 13.84 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.9% | 7225 г |
| Кремний, Si | 26.458 мг | 30 мг | 88.2% | 243% | 113 г |
| Магний, Mg | 8.22 мг | 400 мг | 2.1% | 5.8% | 4866 г |
| Натрий, Na | 1.93 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 67358 г |
| Фосфор, P | 10.4 мг | 800 мг | 1.3% | 3.6% | 7692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.353 мг | 18 мг | 2% | 5.5% | 5099 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.938 мкг | 10 мкг | 9.4% | 25.9% | 1066 г |
| Марганец, Mn | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 14.6% | 1887 г |
| Медь, Cu | 41.02 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 11.3% | 2438 г |
| Молибден, Mo | 2.293 мкг | 70 мкг | 3.3% | 9.1% | 3053 г |
| Никель, Ni | 0.97 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.173 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 31792 г |
| Фтор, F | 3.88 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 103093 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.4% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.2228 мг | 12 мг | 1.9% | 5.2% | 5386 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.068 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.6% | 20.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.244 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.2% | 14.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.762 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.367 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.227 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.044 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.179 г | min 16.8 г | 7% | 19.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.144 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.233 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.211 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки гриль составляет 36,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».