| Помидор (томат), парниковый | 537 г |
| Огурец парниковый | 260 г |
| Перец сладкий красный | 250 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Маслины без Косточки [Corrado] | 125 г |
| Оливковое Масло [De Cecco] | 40 г |
| Фетакса Классическая в Рассоле [Hochland] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.3 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2207 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.8% | 3455 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 14% | 933 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.1% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.9% | 3333 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 5% | 2619 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87 мкг | 900 мкг | 9.7% | 12.7% | 1034 г |
| бета Каротин | 0.522 мг | 5 мг | 10.4% | 13.6% | 958 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.1% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 2.29 мг | 500 мг | 0.5% | 0.7% | 21834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 2.6% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 6.4% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.995 мкг | 400 мкг | 1% | 1.3% | 10013 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 51.12 мг | 90 мг | 56.8% | 74.4% | 176 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 1.2% | 10714 г |
| Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 7.2% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4226 мг | 20 мг | 2.1% | 2.8% | 4733 г |
| Ниацин | 0.394 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.2 мг | 2500 мг | 6.3% | 8.3% | 1580 г |
| Кальций, Ca | 8.7 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.2% | 11494 г |
| Кремний, Si | 15.42 мг | 30 мг | 51.4% | 67.4% | 195 г |
| Магний, Mg | 4.3 мг | 400 мг | 1.1% | 1.4% | 9302 г |
| Натрий, Na | 7.19 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.8% | 18081 г |
| Сера, S | 10.23 мг | 1000 мг | 1% | 1.3% | 9775 г |
| Фосфор, P | 23.4 мг | 800 мг | 2.9% | 3.8% | 3419 г |
| Хлор, Cl | 29.43 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.7% | 7815 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 142.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.408 мг | 18 мг | 2.3% | 3% | 4412 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.2% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 3.092 мкг | 10 мкг | 30.9% | 40.5% | 323 г |
| Литий, Li | 25.184 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1024 мг | 2 мг | 5.1% | 6.7% | 1953 г |
| Медь, Cu | 67.94 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 8.9% | 1472 г |
| Молибден, Mo | 3.555 мкг | 70 мкг | 5.1% | 6.7% | 1969 г |
| Никель, Ni | 5.697 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.238 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 23109 г |
| Фтор, F | 10.12 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 39526 г |
| Хром, Cr | 3.22 мкг | 50 мкг | 6.4% | 8.4% | 1553 г |
| Цинк, Zn | 0.2219 мг | 12 мг | 1.8% | 2.4% | 5408 г |
| Цирконий, Zr | 1.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Греческий салат с фетаксой легкой составляет 76,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».