| Яйцо куриное (Жарка) | 150 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Жарка) | 100 г |
| Батон Новинка [Восход] | 126 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 455.1 ккал | 1684 ккал | 27% | 5.9% | 370 г |
| Белки | 23.3 г | 76 г | 30.7% | 6.7% | 326 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 6.5% | 339 г |
| Углеводы | 52.6 г | 219 г | 24% | 5.3% | 416 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Вода | 0.8 г | 2273 г | 284125 г | ||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 261.6 мкг | 900 мкг | 29.1% | 6.4% | 344 г |
| Ретинол | 0.279 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.3% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.3% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.557 мг | 1.8 мг | 30.9% | 6.8% | 323 г |
| Витамин В4, холин | 271.21 мг | 500 мг | 54.2% | 11.9% | 184 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.524 мг | 5 мг | 30.5% | 6.7% | 328 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 1.8% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.071 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.5% | 3972 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.691 мкг | 3 мкг | 23% | 5.1% | 434 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 42857 г | |
| Витамин D, кальциферол | 2.273 мкг | 10 мкг | 22.7% | 5% | 440 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.611 мг | 15 мг | 4.1% | 0.9% | 2455 г |
| Витамин Н, биотин | 23.791 мкг | 50 мкг | 47.6% | 10.5% | 210 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4679 мг | 20 мг | 22.3% | 4.9% | 448 г |
| Ниацин | 0.275 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.14 мг | 2500 мг | 10% | 2.2% | 999 г |
| Кальций, Ca | 138.43 мг | 1000 мг | 13.8% | 3% | 722 г |
| Магний, Mg | 21.76 мг | 400 мг | 5.4% | 1.2% | 1838 г |
| Натрий, Na | 178.21 мг | 1300 мг | 13.7% | 3% | 729 г |
| Сера, S | 208.04 мг | 1000 мг | 20.8% | 4.6% | 481 г |
| Фосфор, P | 266.8 мг | 800 мг | 33.4% | 7.3% | 300 г |
| Хлор, Cl | 236.43 мг | 2300 мг | 10.3% | 2.3% | 973 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.749 мг | 18 мг | 15.3% | 3.4% | 655 г |
| Йод, I | 21.51 мкг | 150 мкг | 14.3% | 3.1% | 697 г |
| Кобальт, Co | 11.351 мкг | 10 мкг | 113.5% | 24.9% | 88 г |
| Марганец, Mn | 0.0344 мг | 2 мг | 1.7% | 0.4% | 5814 г |
| Медь, Cu | 97.44 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 2.1% | 1026 г |
| Молибден, Mo | 9.786 мкг | 70 мкг | 14% | 3.1% | 715 г |
| Олово, Sn | 10.07 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 31.493 мкг | 55 мкг | 57.3% | 12.6% | 175 г |
| Стронций, Sr | 11.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.36 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.4% | 5528 г |
| Хром, Cr | 5.63 мкг | 50 мкг | 11.3% | 2.5% | 888 г |
| Цинк, Zn | 1.473 мг | 12 мг | 12.3% | 2.7% | 815 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.846 г | ~ | |||
| Валин | 0.825 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.364 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.643 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.157 г | ~ | |||
| Лизин | 0.964 г | ~ | |||
| Метионин | 0.45 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.771 г | ~ | |||
| Треонин | 0.654 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.214 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.696 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.211 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.761 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.318 г | ~ | |||
| Глицин | 0.45 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.896 г | ~ | |||
| Пролин | 0.429 г | ~ | |||
| Серин | 0.996 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.514 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.311 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.108 г | от 0.9 до 3.7 г | 12% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.865 г | от 4.7 до 16.8 г | 39.7% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 586.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.382 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.196 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.943 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.724 г | min 16.8 г | 34.1% | 7.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.418 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.382 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.043 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.336 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.9% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.179 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.107 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки с яйцом составляет 455,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».