| Огурец грунтовый | 275 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 266 г |
| Лук Красный [Пятерочка] | 124 г |
| Перец сладкий зеленый | 51 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.5 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7166 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 6% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 8.5% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 21.3% | 2000 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 17.4% | 2452 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.1 мкг | 900 мкг | 7.9% | 33.6% | 1266 г |
| бета Каротин | 0.427 мг | 5 мг | 8.5% | 36.2% | 1171 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 10.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 8.9% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 5.19 мг | 500 мг | 1% | 4.3% | 9634 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 17.4% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 16.6% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.335 мкг | 400 мкг | 1.6% | 6.8% | 6314 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.81 мг | 90 мг | 26.5% | 112.8% | 378 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.348 мг | 15 мг | 2.3% | 9.8% | 4310 г |
| Витамин Н, биотин | 0.791 мкг | 50 мкг | 1.6% | 6.8% | 6321 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.8 мкг | 120 мкг | 8.2% | 34.9% | 1224 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.418 мг | 20 мг | 2.1% | 8.9% | 4785 г |
| Ниацин | 0.305 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.5 мг | 2500 мг | 6.9% | 29.4% | 1441 г |
| Кальций, Ca | 14.6 мг | 1000 мг | 1.5% | 6.4% | 6849 г |
| Кремний, Si | 22.585 мг | 30 мг | 75.3% | 320.4% | 133 г |
| Магний, Mg | 13.31 мг | 400 мг | 3.3% | 14% | 3005 г |
| Натрий, Na | 4.33 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.3% | 30023 г |
| Сера, S | 7.57 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.4% | 13210 г |
| Фосфор, P | 26.9 мг | 800 мг | 3.4% | 14.5% | 2974 г |
| Хлор, Cl | 30.78 мг | 2300 мг | 1.3% | 5.5% | 7472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 213.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 14% | 3000 г |
| Йод, I | 2.11 мкг | 150 мкг | 1.4% | 6% | 7109 г |
| Кобальт, Co | 2.827 мкг | 10 мкг | 28.3% | 120.4% | 354 г |
| Литий, Li | 10.774 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1325 мг | 2 мг | 6.6% | 28.1% | 1509 г |
| Медь, Cu | 86.4 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 36.6% | 1157 г |
| Молибден, Mo | 2.985 мкг | 70 мкг | 4.3% | 18.3% | 2345 г |
| Никель, Ni | 4.833 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.264 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.1% | 20833 г |
| Фтор, F | 14.46 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.7% | 27663 г |
| Хром, Cr | 4.59 мкг | 50 мкг | 9.2% | 39.1% | 1089 г |
| Цинк, Zn | 0.1882 мг | 12 мг | 1.6% | 6.8% | 6376 г |
| Цирконий, Zr | 1.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.157 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.446 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.245 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.044 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 3.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.029 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат лето 2 составляет 23,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».