| Картофель (Жарка) | 300 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 20 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 51 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 8 г |
| Крахмал картофельный | 5 г |
| Подсолнечное масло | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 278.6 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 604 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 2.7% | 1310 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 11.2% | 322 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 4.1% | 887 г |
| Углеводы (общие) | 26.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.9% | 909 г |
| Вода | 44.3 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5131 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.7 мкг | 900 мкг | 6.2% | 2.2% | 1616 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 3.6% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 3.6% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 68.41 мг | 500 мг | 13.7% | 4.9% | 731 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.65 мг | 5 мг | 13% | 4.7% | 769 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.359 мг | 2 мг | 18% | 6.5% | 557 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.108 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.8% | 4392 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.116 мкг | 3 мкг | 3.9% | 1.4% | 2586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.58 мг | 90 мг | 15.1% | 5.4% | 663 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.465 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1.7% | 2151 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.654 мг | 15 мг | 44.4% | 15.9% | 225 г |
| Витамин Н, биотин | 4.768 мкг | 50 мкг | 9.5% | 3.4% | 1049 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 0.9% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1838 мг | 20 мг | 15.9% | 5.7% | 628 г |
| Ниацин | 1.717 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 643.28 мг | 2500 мг | 25.7% | 9.2% | 389 г |
| Кальций, Ca | 27.05 мг | 1000 мг | 2.7% | 1% | 3697 г |
| Кремний, Si | 52.76 мг | 30 мг | 175.9% | 63.1% | 57 г |
| Магний, Mg | 28.31 мг | 400 мг | 7.1% | 2.5% | 1413 г |
| Натрий, Na | 35.6 мг | 1300 мг | 2.7% | 1% | 3652 г |
| Сера, S | 86.86 мг | 1000 мг | 8.7% | 3.1% | 1151 г |
| Фосфор, P | 116.4 мг | 800 мг | 14.6% | 5.2% | 687 г |
| Хлор, Cl | 97.97 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.5% | 2348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 955.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 130.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 159.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.539 мг | 18 мг | 8.6% | 3.1% | 1170 г |
| Йод, I | 9.51 мкг | 150 мкг | 6.3% | 2.3% | 1577 г |
| Кобальт, Co | 7.545 мкг | 10 мкг | 75.5% | 27.1% | 133 г |
| Литий, Li | 80.699 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2146 мг | 2 мг | 10.7% | 3.8% | 932 г |
| Медь, Cu | 179.67 мкг | 1000 мкг | 18% | 6.5% | 557 г |
| Молибден, Mo | 10.157 мкг | 70 мкг | 14.5% | 5.2% | 689 г |
| Никель, Ni | 5.448 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.18 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 544.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.984 мкг | 55 мкг | 12.7% | 4.6% | 788 г |
| Стронций, Sr | 9.73 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.81 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 8732 г |
| Хром, Cr | 11.54 мкг | 50 мкг | 23.1% | 8.3% | 433 г |
| Цинк, Zn | 0.7246 мг | 12 мг | 6% | 2.2% | 1656 г |
| Цирконий, Zr | 3.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.539 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.968 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.321 г | ~ | |||
| Валин | 0.333 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.116 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.25 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.413 г | ~ | |||
| Лизин | 0.383 г | ~ | |||
| Метионин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.228 г | ~ | |||
| Треонин | 0.266 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.277 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.507 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.593 г | ~ | |||
| Аланин | 0.29 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.608 г | ~ | |||
| Глицин | 0.228 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.757 г | ~ | |||
| Пролин | 0.212 г | ~ | |||
| Серин | 0.377 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.227 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.132 г | от 0.9 до 3.7 г | 14.7% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.104 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 35.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120.6 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 28.821 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.377 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.443 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.806 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.101 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.677 г | min 16.8 г | 27.8% | 10% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.536 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.73 г | от 11.2 до 20.6 г | 86.9% | 31.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.967 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники (04.07.24) составляет 278,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».