| Картофель (Жарка) | 350 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 30 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 52 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 24 г |
| Крахмал картофельный | 5 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.1 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1202 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 4.6% | 1551 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 3.9% | 1806 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 7.5% | 952 г |
| Углеводы (общие) | 25.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.1% | 1000 г |
| Вода | 62.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.9% | 3643 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.7 мкг | 900 мкг | 4.4% | 3.1% | 2267 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 6.1% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 5.5% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 52.36 мг | 500 мг | 10.5% | 7.5% | 955 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.512 мг | 5 мг | 10.2% | 7.3% | 977 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.297 мг | 2 мг | 14.9% | 10.6% | 673 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.492 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.5% | 4710 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1.9% | 3659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.11 мг | 90 мг | 12.3% | 8.8% | 810 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.329 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2.4% | 3040 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.711 мг | 15 мг | 4.7% | 3.4% | 2110 г |
| Витамин Н, биотин | 3.507 мкг | 50 мкг | 7% | 5% | 1426 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.2% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6377 мг | 20 мг | 13.2% | 9.4% | 758 г |
| Ниацин | 1.443 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 525.83 мг | 2500 мг | 21% | 15% | 475 г |
| Кальций, Ca | 21.85 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.6% | 4577 г |
| Кремний, Si | 42.942 мг | 30 мг | 143.1% | 102.1% | 70 г |
| Магний, Mg | 23.59 мг | 400 мг | 5.9% | 4.2% | 1696 г |
| Натрий, Na | 25.96 мг | 1300 мг | 2% | 1.4% | 5008 г |
| Сера, S | 70.68 мг | 1000 мг | 7.1% | 5.1% | 1415 г |
| Фосфор, P | 94.2 мг | 800 мг | 11.8% | 8.4% | 849 г |
| Хлор, Cl | 77.07 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.4% | 2984 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 824.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 109.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 132.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.255 мг | 18 мг | 7% | 5% | 1434 г |
| Йод, I | 7.42 мкг | 150 мкг | 4.9% | 3.5% | 2022 г |
| Кобальт, Co | 6.033 мкг | 10 мкг | 60.3% | 43% | 166 г |
| Литий, Li | 65.333 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2007 мг | 2 мг | 10% | 7.1% | 997 г |
| Медь, Cu | 149.5 мкг | 1000 мкг | 15% | 10.7% | 669 г |
| Молибден, Mo | 8.642 мкг | 70 мкг | 12.3% | 8.8% | 810 г |
| Никель, Ni | 4.539 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.38 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 445.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.274 мкг | 55 мкг | 9.6% | 6.9% | 1043 г |
| Стронций, Sr | 7.87 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.13 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 10773 г |
| Хром, Cr | 9.37 мкг | 50 мкг | 18.7% | 13.3% | 534 г |
| Цинк, Zn | 0.6073 мг | 12 мг | 5.1% | 3.6% | 1976 г |
| Цирконий, Zr | 2.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.072 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.79 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.245 г | ~ | |||
| Валин | 0.253 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.087 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.189 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.31 г | ~ | |||
| Лизин | 0.29 г | ~ | |||
| Метионин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Треонин | 0.203 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.21 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.386 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.303 г | ~ | |||
| Аланин | 0.22 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.465 г | ~ | |||
| Глицин | 0.176 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.577 г | ~ | |||
| Пролин | 0.163 г | ~ | |||
| Серин | 0.285 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.174 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.106 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.8% | 8.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.917 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.5% | 13.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.33 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.818 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.654 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.455 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.192 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.119 г | min 16.8 г | 6.7% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.03 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.858 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.802 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники (11.12.24) составляет 140,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».