| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 240 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 С1 |
| Сыр Ичалки Диетический | 40 г |
| Петрушка свежая (Запекание) | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.4 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1191 г |
| Белки | 22.9 г | 76 г | 30.1% | 21.3% | 332 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 6.7% | 1057 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 70.9 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3206 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.8 мкг | 900 мкг | 6.8% | 4.8% | 1480 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 1.2% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 5.3% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 107.6 мг | 500 мг | 21.5% | 15.2% | 465 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.408 мг | 5 мг | 28.2% | 19.9% | 355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.613 мг | 2 мг | 30.7% | 21.7% | 326 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.05 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.3% | 5674 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.258 мкг | 3 мкг | 8.6% | 6.1% | 1163 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.86 мг | 90 мг | 1% | 0.7% | 10465 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.364 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2.5% | 2747 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.571 мг | 15 мг | 3.8% | 2.7% | 2627 г |
| Витамин Н, биотин | 3.493 мкг | 50 мкг | 7% | 5% | 1431 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.6 мкг | 120 мкг | 17.2% | 12.2% | 583 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7091 мг | 20 мг | 33.5% | 23.7% | 298 г |
| Ниацин | 8.701 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.45 мг | 2500 мг | 11% | 7.8% | 911 г |
| Кальций, Ca | 163.44 мг | 1000 мг | 16.3% | 11.5% | 612 г |
| Кремний, Si | 0.186 мг | 30 мг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Магний, Mg | 73.75 мг | 400 мг | 18.4% | 13% | 542 г |
| Натрий, Na | 71.15 мг | 1300 мг | 5.5% | 3.9% | 1827 г |
| Сера, S | 248.89 мг | 1000 мг | 24.9% | 17.6% | 402 г |
| Фосфор, P | 168.5 мг | 800 мг | 21.1% | 14.9% | 475 г |
| Хлор, Cl | 89.93 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.8% | 2558 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.621 мг | 18 мг | 9% | 6.4% | 1110 г |
| Йод, I | 5.4 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.5% | 2778 г |
| Кобальт, Co | 9.231 мкг | 10 мкг | 92.3% | 65.3% | 108 г |
| Литий, Li | 0.26 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0233 мг | 2 мг | 1.2% | 0.8% | 8584 г |
| Медь, Cu | 83.51 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 5.9% | 1197 г |
| Молибден, Mo | 9.98 мкг | 70 мкг | 14.3% | 10.1% | 701 г |
| Никель, Ni | 0.124 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.169 мкг | 55 мкг | 34.9% | 24.7% | 287 г |
| Стронций, Sr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 117.11 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.1% | 3416 г |
| Хром, Cr | 20.87 мкг | 50 мкг | 41.7% | 29.5% | 240 г |
| Цинк, Zn | 1.297 мг | 12 мг | 10.8% | 7.6% | 925 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.713 г | ~ | |||
| Валин | 1.261 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.201 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.083 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.904 г | ~ | |||
| Лизин | 2.441 г | ~ | |||
| Метионин | 0.464 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.881 г | ~ | |||
| Треонин | 1.068 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.364 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.895 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.25 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.896 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.181 г | ~ | |||
| Глицин | 0.87 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.762 г | ~ | |||
| Пролин | 0.944 г | ~ | |||
| Серин | 1.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.863 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.423 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.465 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.9% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.907 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.714 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.236 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.392 г | min 16.8 г | 8.3% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.236 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.385 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.362 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные оладушки 2 составляет 141,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».