| Банан (Запекание) | 126 г |
| Овсяная крупа (Запекание) | 120 г |
| Мука кокосовая | 5 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 16 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Запекание) | 25 г |
| Кешью | 8 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 20 г |
| Семена льна | 5 г |
| Кунжут | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331.2 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 508 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 4.4% | 685 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 5.8% | 523 г |
| Углеводы | 47.3 г | 219 г | 21.6% | 6.5% | 463 г |
| Углеводы (общие) | 58.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.5 г | 20 г | 42.5% | 12.8% | 235 г |
| Вода | 32.1 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7081 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.5 мкг | 900 мкг | 5.2% | 1.6% | 1935 г |
| альфа Каротин | 0.081 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 1.6% | 1845 г |
| бета Криптоксантин | 0.081 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 19.093 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.276 мг | 1.5 мг | 18.4% | 5.6% | 543 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.8% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 60.18 мг | 500 мг | 12% | 3.6% | 831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.649 мг | 5 мг | 13% | 3.9% | 770 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.295 мг | 2 мг | 14.8% | 4.5% | 678 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.912 мкг | 400 мкг | 5% | 1.5% | 2009 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.44 мг | 90 мг | 2.7% | 0.8% | 3689 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.864 мг | 15 мг | 12.4% | 3.7% | 805 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.233 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.043 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 12.436 мкг | 50 мкг | 24.9% | 7.5% | 402 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 2.1% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5219 мг | 20 мг | 17.6% | 5.3% | 568 г |
| Ниацин | 1.2 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 595.71 мг | 2500 мг | 23.8% | 7.2% | 420 г |
| Кальций, Ca | 91.71 мг | 1000 мг | 9.2% | 2.8% | 1090 г |
| Кремний, Si | 62.699 мг | 30 мг | 209% | 63.1% | 48 г |
| Магний, Mg | 162.15 мг | 400 мг | 40.5% | 12.2% | 247 г |
| Натрий, Na | 35.48 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.8% | 3664 г |
| Сера, S | 58.8 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.8% | 1701 г |
| Фосфор, P | 322.5 мг | 800 мг | 40.3% | 12.2% | 248 г |
| Хлор, Cl | 54.92 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.7% | 4188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 414.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 183.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.803 мг | 18 мг | 21.1% | 6.4% | 473 г |
| Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7853 г |
| Кобальт, Co | 4.303 мкг | 10 мкг | 43% | 13% | 232 г |
| Литий, Li | 3.735 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.9729 мг | 2 мг | 148.6% | 44.9% | 67 г |
| Медь, Cu | 554.43 мкг | 1000 мкг | 55.4% | 16.7% | 180 г |
| Молибден, Mo | 21.925 мкг | 70 мкг | 31.3% | 9.5% | 319 г |
| Никель, Ni | 39.658 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.637 мкг | 55 мкг | 30.2% | 9.1% | 331 г |
| Стронций, Sr | 8.17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.02 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9087 г |
| Хром, Cr | 4.57 мкг | 50 мкг | 9.1% | 2.7% | 1094 г |
| Цинк, Zn | 2.5134 мг | 12 мг | 20.9% | 6.3% | 477 г |
| Цирконий, Zr | 1.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.049 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.863 г | ~ | |||
| Валин | 0.425 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.204 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.356 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.627 г | ~ | |||
| Лизин | 0.357 г | ~ | |||
| Метионин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.216 г | ~ | |||
| Треонин | 0.303 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.451 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.526 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.26 г | ~ | |||
| Аланин | 0.477 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.793 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.509 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.201 г | ~ | |||
| Пролин | 0.473 г | ~ | |||
| Серин | 0.501 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.337 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.482 г | от 0.9 до 3.7 г | 53.6% | 16.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.585 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.3% | 23% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.907 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.222 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.048 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.754 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.011 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.314 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.79 г | min 16.8 г | 16.6% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.66 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.415 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.777 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.7% | 10.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.207 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.773 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.401 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.003 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Злаковый батончик с бананом составляет 331,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».