| Пшеничная мука, высшего сорта | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Вода | 310 г |
| дрожжи | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.3 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 744 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 3.7% | 1188 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 2.4% | 1806 г |
| Углеводы | 43.4 г | 219 г | 19.8% | 8.7% | 505 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.4% | 1000 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5166 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2.9% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.6% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 30.06 мг | 500 мг | 6% | 2.7% | 1663 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 1.5% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 2.2% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.665 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.7% | 2553 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.884 мг | 15 мг | 12.6% | 5.6% | 796 г |
| Витамин Н, биотин | 1.156 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1% | 4325 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7341 мг | 20 мг | 8.7% | 3.8% | 1153 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.69 мг | 2500 мг | 2.8% | 1.2% | 3537 г |
| Кальций, Ca | 15.51 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.7% | 6447 г |
| Кремний, Si | 2.312 мг | 30 мг | 7.7% | 3.4% | 1298 г |
| Магний, Mg | 9.81 мг | 400 мг | 2.5% | 1.1% | 4077 г |
| Натрий, Na | 360.1 мг | 1300 мг | 27.7% | 12.2% | 361 г |
| Сера, S | 42.49 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.9% | 2353 г |
| Фосфор, P | 50.5 мг | 800 мг | 6.3% | 2.8% | 1584 г |
| Хлор, Cl | 564.11 мг | 2300 мг | 24.5% | 10.8% | 408 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.73 мг | 18 мг | 4.1% | 1.8% | 2466 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 1.064 мкг | 10 мкг | 10.6% | 4.7% | 940 г |
| Марганец, Mn | 0.3324 мг | 2 мг | 16.6% | 7.3% | 602 г |
| Медь, Cu | 60.52 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2.7% | 1652 г |
| Молибден, Mo | 8.243 мкг | 70 мкг | 11.8% | 5.2% | 849 г |
| Селен, Se | 3.468 мкг | 55 мкг | 6.3% | 2.8% | 1586 г |
| Фтор, F | 48.55 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8239 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.1% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.4102 мг | 12 мг | 3.4% | 1.5% | 2925 г |
Энергетическая ценность тесто дрожжевое постное составляет 226,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».