| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 55 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) | 30 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 20 г |
| Сахар песок | 2 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 2 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 2 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 30 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 20 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 20 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные (Запекание) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 556 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 5.2% | 633 г |
| Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 9.5% | 346 г |
| Углеводы | 27.4 г | 219 г | 12.5% | 4.1% | 799 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.1% | 1538 г |
| Вода | 45.2 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5029 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133 мкг | 900 мкг | 14.8% | 4.9% | 677 г |
| Ретинол | 0.113 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 0.8% | 4132 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.8% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 2.3% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 46.77 мг | 500 мг | 9.4% | 3.1% | 1069 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.545 мг | 5 мг | 10.9% | 3.6% | 917 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 3.3% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.511 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.3% | 2579 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.458 мкг | 3 мкг | 15.3% | 5% | 655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7627 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.288 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1% | 3472 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.051 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.83 мг | 15 мг | 5.5% | 1.8% | 1807 г |
| Витамин Н, биотин | 2.306 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.5% | 2168 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8805 мг | 20 мг | 14.4% | 4.8% | 694 г |
| Ниацин | 2.597 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.76 мг | 2500 мг | 7.3% | 2.4% | 1375 г |
| Кальций, Ca | 106.97 мг | 1000 мг | 10.7% | 3.5% | 935 г |
| Кремний, Si | 2.015 мг | 30 мг | 6.7% | 2.2% | 1489 г |
| Магний, Mg | 28.08 мг | 400 мг | 7% | 2.3% | 1425 г |
| Натрий, Na | 91.59 мг | 1300 мг | 7% | 2.3% | 1419 г |
| Сера, S | 105.18 мг | 1000 мг | 10.5% | 3.5% | 951 г |
| Фосфор, P | 143.3 мг | 800 мг | 17.9% | 5.9% | 558 г |
| Хлор, Cl | 56.47 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.8% | 4073 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 385.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.909 мг | 18 мг | 5.1% | 1.7% | 1980 г |
| Йод, I | 2.69 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.6% | 5576 г |
| Кобальт, Co | 3.154 мкг | 10 мкг | 31.5% | 10.4% | 317 г |
| Литий, Li | 3.197 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 4.5% | 733 г |
| Медь, Cu | 73.75 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 2.4% | 1356 г |
| Молибден, Mo | 8.656 мкг | 70 мкг | 12.4% | 4.1% | 809 г |
| Никель, Ni | 2.178 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.68 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.911 мкг | 55 мкг | 14.4% | 4.8% | 695 г |
| Стронций, Sr | 5.12 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.63 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10093 г |
| Хром, Cr | 6.42 мкг | 50 мкг | 12.8% | 4.2% | 779 г |
| Цинк, Zn | 1.0306 мг | 12 мг | 8.6% | 2.8% | 1164 г |
| Цирконий, Zr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.98 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.171 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.449 г | ~ | |||
| Валин | 0.468 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.341 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.405 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.681 г | ~ | |||
| Лизин | 0.684 г | ~ | |||
| Метионин | 0.172 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.196 г | ~ | |||
| Треонин | 0.377 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.371 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.451 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.232 г | ~ | |||
| Аланин | 0.37 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.638 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.264 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.248 г | ~ | |||
| Пролин | 0.551 г | ~ | |||
| Серин | 0.334 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.345 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.085 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.4% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.443 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.4% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.932 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.626 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.189 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.138 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.343 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.427 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.485 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.191 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.442 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.023 г | min 16.8 г | 29.9% | 9.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.126 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.509 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.112 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.571 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.24 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки Курица, томат, сыр Вкусвилл, 120 г составляет 303 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».