| Яйцо куриное вареное вкрутую | 2 Штука |
| Горбуша натуральная. Консервы | 205 г |
| Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais] | 50 г |
| Петрушка свежая | 37 г |
| Вода | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.6 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1352 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 13.6% | 589 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 11.1% | 727 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 21900 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 76.6 г | 2273 г | 3.4% | 2.7% | 2967 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.8 мкг | 900 мкг | 15.8% | 12.7% | 635 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.47 мг | 5 мг | 9.4% | 7.5% | 1064 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.8% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 7.2% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 95.84 мг | 500 мг | 19.2% | 15.4% | 522 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 8.3% | 963 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 8.9% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.2 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2.9% | 2817 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.711 мкг | 3 мкг | 57% | 45.7% | 175 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.72 мг | 90 мг | 14.1% | 11.3% | 708 г |
| Витамин D, кальциферол | 5.806 мкг | 10 мкг | 58.1% | 46.6% | 172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.852 мг | 15 мг | 5.7% | 4.6% | 1761 г |
| Витамин Н, биотин | 4.448 мкг | 50 мкг | 8.9% | 7.1% | 1124 г |
| Витамин К, филлохинон | 131.4 мкг | 120 мкг | 109.5% | 87.9% | 91 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3135 мг | 20 мг | 21.6% | 17.3% | 464 г |
| Ниацин | 2.227 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.05 мг | 2500 мг | 8.4% | 6.7% | 1190 г |
| Кальций, Ca | 114.42 мг | 1000 мг | 11.4% | 9.1% | 874 г |
| Кремний, Si | 1.201 мг | 30 мг | 4% | 3.2% | 2498 г |
| Магний, Mg | 34.43 мг | 400 мг | 8.6% | 6.9% | 1162 г |
| Натрий, Na | 340.1 мг | 1300 мг | 26.2% | 21% | 382 г |
| Сера, S | 133.75 мг | 1000 мг | 13.4% | 10.8% | 748 г |
| Фосфор, P | 151.6 мг | 800 мг | 19% | 15.2% | 528 г |
| Хлор, Cl | 470.89 мг | 2300 мг | 20.5% | 16.5% | 488 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.098 мг | 18 мг | 6.1% | 4.9% | 1639 г |
| Йод, I | 4.72 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.5% | 3178 г |
| Кобальт, Co | 2.515 мкг | 10 мкг | 25.2% | 20.2% | 398 г |
| Литий, Li | 1.682 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0194 мг | 2 мг | 1% | 0.8% | 10309 г |
| Медь, Cu | 30.17 мкг | 1000 мкг | 3% | 2.4% | 3315 г |
| Молибден, Mo | 2.003 мкг | 70 мкг | 2.9% | 2.3% | 3495 г |
| Никель, Ni | 0.801 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.939 мкг | 55 мкг | 12.6% | 10.1% | 793 г |
| Стронций, Sr | 1.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.6 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 8772 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.2% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.3284 мг | 12 мг | 2.7% | 2.2% | 3654 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.096 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.299 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 148.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.101 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.882 г | min 16.8 г | 5.3% | 4.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.306 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 2.2% |
Энергетическая ценность Белковый паштет горбуша составляет 124,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».