| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.6 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1743 г |
| Белки | 20.2 г | 76 г | 26.6% | 27.5% | 376 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.3% | 3111 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.9% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 3023 г |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.7 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.9% | 11688 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 4.1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.4% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 70.17 мг | 500 мг | 14% | 14.5% | 713 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.278 мг | 5 мг | 25.6% | 26.5% | 391 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.693 мг | 2 мг | 34.7% | 35.9% | 289 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.692 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2% | 5200 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.179 мкг | 3 мкг | 6% | 6.2% | 1676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.479 мг | 15 мг | 3.2% | 3.3% | 3132 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5726 мг | 20 мг | 32.9% | 34.1% | 304 г |
| Ниацин | 9.316 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.73 мг | 2500 мг | 10% | 10.4% | 1001 г |
| Кальций, Ca | 13.71 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.4% | 7294 г |
| Магний, Mg | 74.01 мг | 400 мг | 18.5% | 19.2% | 540 г |
| Натрий, Na | 780 мг | 1300 мг | 60% | 62.1% | 167 г |
| Сера, S | 195.51 мг | 1000 мг | 19.6% | 20.3% | 511 г |
| Фосфор, P | 147.4 мг | 800 мг | 18.4% | 19% | 543 г |
| Хлор, Cl | 1086.33 мг | 2300 мг | 47.2% | 48.9% | 212 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.246 мг | 18 мг | 6.9% | 7.1% | 1445 г |
| Йод, I | 5.13 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.5% | 2924 г |
| Кобальт, Co | 7.949 мкг | 10 мкг | 79.5% | 82.3% | 126 г |
| Марганец, Mn | 0.0216 мг | 2 мг | 1.1% | 1.1% | 9259 г |
| Медь, Cu | 73.09 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 7.6% | 1368 г |
| Молибден, Mo | 11.487 мкг | 70 мкг | 16.4% | 17% | 609 г |
| Селен, Se | 19.489 мкг | 55 мкг | 35.4% | 36.6% | 282 г |
| Фтор, F | 123.97 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 3.2% | 3227 г |
| Хром, Cr | 21.37 мкг | 50 мкг | 42.7% | 44.2% | 234 г |
| Цинк, Zn | 1.1214 мг | 12 мг | 9.3% | 9.6% | 1070 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.556 г | ~ | |||
| Валин | 1.111 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.128 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.966 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.692 г | ~ | |||
| Лизин | 2.256 г | ~ | |||
| Метионин | 0.385 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.744 г | ~ | |||
| Треонин | 0.949 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.325 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.906 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.675 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.111 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.658 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.179 г | ~ | |||
| Глицин | 0.786 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.419 г | ~ | |||
| Пролин | 0.863 г | ~ | |||
| Серин | 0.863 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.769 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.368 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.179 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.8% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.342 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.077 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.607 г | min 16.8 г | 3.6% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.496 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.188 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе кур. груд. Pikok - Lidl составляет 96,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».