| Курица отварная, по 2-4 | 1090 г |
| Вода водопроводная, городская | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.1 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2273 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 12.3% | 1101 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 12.6% | 1077 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 5.3% | 2595 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.1 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.8% | 7438 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.1% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2.7% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.7% | 20930 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.121 мг | 15 мг | 0.8% | 1.1% | 12397 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6738 мг | 20 мг | 18.4% | 24.8% | 544 г |
| Ниацин | 1.852 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.19 мг | 2500 мг | 2% | 2.7% | 4981 г |
| Кальций, Ca | 12.11 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.6% | 8258 г |
| Магний, Mg | 6.47 мг | 400 мг | 1.6% | 2.2% | 6182 г |
| Натрий, Na | 86.19 мг | 1300 мг | 6.6% | 8.9% | 1508 г |
| Фосфор, P | 47.4 мг | 800 мг | 5.9% | 8% | 1688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.486 мг | 18 мг | 2.7% | 3.6% | 3704 г |
| Медь, Cu | 6.27 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.8% | 15949 г |
| Фтор, F | 56.48 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.9% | 7082 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.245 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Холодец курино-индюш составляет 74,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».