Мой здоровый рацион

Калорийность манка из полбы из цельного зерна. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "манка из полбы из цельного зерна".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 350 ккал 1684 ккал 20.8% 5.9% 481 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 4.5% 633 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 1% 2800 г
Углеводы 60 г 219 г 27.4% 7.8% 365 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 2.9% 1000 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.29 мг 1.5 мг 19.3% 5.5% 517 г
Витамин В2, рибофлавин 0.095 мг 1.8 мг 5.3% 1.5% 1895 г
Витамин РР, НЭ 0.82 мг 20 мг 4.1% 1.2% 2439 г
Макроэлементы
Калий, K 227 мг 2500 мг 9.1% 2.6% 1101 г
Кальций, Ca 66.7 мг 1000 мг 6.7% 1.9% 1499 г
Магний, Mg 82.7 мг 400 мг 20.7% 5.9% 484 г
Натрий, Na 4.4 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 29545 г
Микроэлементы
Железо, Fe 26.8 мг 18 мг 148.9% 42.5% 67 г

Энергетическая ценность манка из полбы из цельного зерна составляет 350 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».