| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 4.5% | 633 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1% | 2800 г |
| Углеводы | 60 г | 219 г | 27.4% | 7.8% | 365 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.29 мг | 1.5 мг | 19.3% | 5.5% | 517 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.5% | 1895 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.82 мг | 20 мг | 4.1% | 1.2% | 2439 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227 мг | 2500 мг | 9.1% | 2.6% | 1101 г |
| Кальций, Ca | 66.7 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.9% | 1499 г |
| Магний, Mg | 82.7 мг | 400 мг | 20.7% | 5.9% | 484 г |
| Натрий, Na | 4.4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 29545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 26.8 мг | 18 мг | 148.9% | 42.5% | 67 г |
Энергетическая ценность манка из полбы из цельного зерна составляет 350 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».