| макароны из твердых сортов итальянские готовые | 750 г |
| Лосось атлантический (семга) | 440 г |
| Чеснок | 15 г |
| молоко 1,5% ультрапастеризованное | 200 г |
| сырок плавленный TYLŻYCKI 100г | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.6 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1330 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 9.2% | 854 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 5.6% | 1400 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 4.3% | 1810 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 74.6 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3047 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.7 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1% | 7692 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.6% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3.2% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 14.08 мг | 500 мг | 2.8% | 2.2% | 3551 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.474 мг | 5 мг | 9.5% | 7.5% | 1055 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 9.5% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.339 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5450 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.877 мкг | 3 мкг | 29.2% | 23.1% | 342 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.941 мкг | 10 мкг | 19.4% | 15.3% | 515 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.529 мг | 15 мг | 3.5% | 2.8% | 2836 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7761 мг | 20 мг | 13.9% | 11% | 720 г |
| Ниацин | 1.766 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.38 мг | 2500 мг | 5% | 3.9% | 1994 г |
| Кальций, Ca | 6.18 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 16181 г |
| Кремний, Si | 0.026 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 115385 г |
| Магний, Mg | 7.61 мг | 400 мг | 1.9% | 1.5% | 5256 г |
| Натрий, Na | 13.33 мг | 1300 мг | 1% | 0.8% | 9752 г |
| Сера, S | 58.64 мг | 1000 мг | 5.9% | 4.7% | 1705 г |
| Фосфор, P | 62.4 мг | 800 мг | 7.8% | 6.2% | 1282 г |
| Хлор, Cl | 0.3 мг | 2300 мг | 766667 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.249 мг | 18 мг | 1.4% | 1.1% | 7229 г |
| Йод, I | 14.71 мкг | 150 мкг | 9.8% | 7.7% | 1020 г |
| Кобальт, Co | 5.937 мкг | 10 мкг | 59.4% | 46.9% | 168 г |
| Литий, Li | 0.03 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0128 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 15625 г |
| Медь, Cu | 74.39 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 5.8% | 1344 г |
| Молибден, Mo | 1.423 мкг | 70 мкг | 2% | 1.6% | 4919 г |
| Никель, Ni | 1.924 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.813 мкг | 55 мкг | 19.7% | 15.6% | 509 г |
| Фтор, F | 125.79 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 2.4% | 3180 г |
| Хром, Cr | 16.48 мкг | 50 мкг | 33% | 26.1% | 303 г |
| Цинк, Zn | 0.1973 мг | 12 мг | 1.6% | 1.3% | 6082 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.259 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.785 г | от 0.9 до 3.7 г | 87.2% | 68.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.166 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.5% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.44 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.786 г | min 16.8 г | 4.7% | 3.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.968 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.6% | 6.8% |
Энергетическая ценность Паста с форелью или лососем в сливочном соусе составляет 126,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».