| Макароны из муки 1 сорта | 400 г |
| Морковь (Пассерование) | 246 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 146 г |
| Подсолнечное масло | 100 г |
| Вода | 1200 г |
| Томатная паста. Консервы | 99 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.5 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1364 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 7.9% | 1027 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 6.8% | 1191 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 4.7% | 1711 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5.3% | 1538 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3118 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 199.4 мкг | 900 мкг | 22.2% | 18% | 451 г |
| бета Каротин | 1.187 мг | 5 мг | 23.7% | 19.2% | 421 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.6% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.9% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 29.2 мг | 500 мг | 5.8% | 4.7% | 1712 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.433 мг | 5 мг | 8.7% | 7% | 1155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 9.6% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.455 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.3% | 6197 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 1.3% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.23 мг | 90 мг | 2.5% | 2% | 4036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.247 мг | 15 мг | 15% | 12.1% | 668 г |
| Витамин Н, биотин | 0.604 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1% | 8278 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5862 мг | 20 мг | 12.9% | 10.4% | 773 г |
| Ниацин | 2.909 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.89 мг | 2500 мг | 6.3% | 5.1% | 1583 г |
| Кальций, Ca | 12.8 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.1% | 7813 г |
| Кремний, Si | 3.292 мг | 30 мг | 11% | 8.9% | 911 г |
| Магний, Mg | 33.52 мг | 400 мг | 8.4% | 6.8% | 1193 г |
| Натрий, Na | 16.7 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.1% | 7784 г |
| Сера, S | 68.04 мг | 1000 мг | 6.8% | 5.5% | 1470 г |
| Фосфор, P | 66.5 мг | 800 мг | 8.3% | 6.7% | 1203 г |
| Хлор, Cl | 45.77 мг | 2300 мг | 2% | 1.6% | 5025 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.919 мг | 18 мг | 5.1% | 4.1% | 1959 г |
| Йод, I | 1.69 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.9% | 8876 г |
| Кобальт, Co | 3.757 мкг | 10 мкг | 37.6% | 30.4% | 266 г |
| Литий, Li | 0.57 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1369 мг | 2 мг | 6.8% | 5.5% | 1461 г |
| Медь, Cu | 160.85 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 13% | 622 г |
| Молибден, Mo | 8.293 мкг | 70 мкг | 11.8% | 9.6% | 844 г |
| Никель, Ni | 0.739 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.108 мкг | 55 мкг | 7.5% | 6.1% | 1339 г |
| Стронций, Sr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.25 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.8% | 4585 г |
| Хром, Cr | 6.3 мкг | 50 мкг | 12.6% | 10.2% | 794 г |
| Цинк, Zn | 0.543 мг | 12 мг | 4.5% | 3.6% | 2210 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.522 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.448 г | ~ | |||
| Валин | 0.316 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.317 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.276 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.48 г | ~ | |||
| Лизин | 0.638 г | ~ | |||
| Метионин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.211 г | ~ | |||
| Треонин | 0.27 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.259 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.477 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аланин | 0.318 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.48 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.225 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.711 г | ~ | |||
| Пролин | 0.246 г | ~ | |||
| Серин | 0.246 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.218 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.443 г | от 4.7 до 16.8 г | 52% | 42.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.22 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.959 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.62 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.342 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.185 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.105 г | min 16.8 г | 6.6% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.082 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.635 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.5% | 19% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.425 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с курицей составляет 123,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».