| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 210 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Какао смесь, порошок | 30 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 500 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 380 г |
| Шоколад горький | 50 г |
| Крахмал картофельный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331.2 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 508 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 2.3% | 1310 г |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 9.3% | 324 г |
| Углеводы | 38 г | 219 г | 17.4% | 5.3% | 576 г |
| Углеводы (общие) | 25.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Вода | 38.5 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5904 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.3 мкг | 900 мкг | 15.5% | 4.7% | 646 г |
| Ретинол | 0.133 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 8772 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.103 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 3.7% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 63.73 мг | 500 мг | 12.7% | 3.8% | 785 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.546 мг | 5 мг | 10.9% | 3.3% | 916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 1.4% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.503 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.4% | 7269 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.366 мкг | 3 мкг | 12.2% | 3.7% | 820 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.379 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.1% | 2639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.524 мг | 15 мг | 3.5% | 1.1% | 2863 г |
| Витамин Н, биотин | 5.225 мкг | 50 мкг | 10.5% | 3.2% | 957 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4803 мг | 20 мг | 7.4% | 2.2% | 1351 г |
| Ниацин | 0.27 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.95 мг | 2500 мг | 7.5% | 2.3% | 1337 г |
| Кальций, Ca | 125.34 мг | 1000 мг | 12.5% | 3.8% | 798 г |
| Кремний, Si | 0.397 мг | 30 мг | 1.3% | 0.4% | 7557 г |
| Магний, Mg | 20.95 мг | 400 мг | 5.2% | 1.6% | 1909 г |
| Натрий, Na | 75.39 мг | 1300 мг | 5.8% | 1.8% | 1724 г |
| Сера, S | 59.26 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.8% | 1687 г |
| Фосфор, P | 127.8 мг | 800 мг | 16% | 4.8% | 626 г |
| Хлор, Cl | 111.78 мг | 2300 мг | 4.9% | 1.5% | 2058 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.853 мг | 18 мг | 4.7% | 1.4% | 2110 г |
| Йод, I | 7.5 мкг | 150 мкг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Кобальт, Co | 2.236 мкг | 10 мкг | 22.4% | 6.8% | 447 г |
| Марганец, Mn | 0.0692 мг | 2 мг | 3.5% | 1.1% | 2890 г |
| Медь, Cu | 43.17 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 1.3% | 2316 г |
| Молибден, Mo | 3.834 мкг | 70 мкг | 5.5% | 1.7% | 1826 г |
| Никель, Ni | 0.218 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.714 мкг | 55 мкг | 10.4% | 3.1% | 963 г |
| Стронций, Sr | 5.86 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.18 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15886 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 0.9% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.6136 мг | 12 мг | 5.1% | 1.5% | 1956 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.535 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 11.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.742 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.177 г | ~ | |||
| Валин | 0.23 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.094 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.196 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.297 г | ~ | |||
| Лизин | 0.272 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Треонин | 0.168 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.337 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.182 г | ~ | |||
| Аланин | 0.165 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.317 г | ~ | |||
| Глицин | 0.098 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.673 г | ~ | |||
| Пролин | 0.262 г | ~ | |||
| Серин | 0.244 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.158 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.14 г | от 0.9 до 3.7 г | 15.6% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.807 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.2% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.722 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.319 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.152 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.028 г | min 16.8 г | 29.9% | 9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.267 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.826 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.209 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.372 мг | ~ | |||
| Теобромин | 6.683 мг | ~ |
Энергетическая ценность Торт панчо мой составляет 331,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».