| Тыква (Варка без слива) | 800 г |
| Вода | 3000 г |
| Сахар песок | 190 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.4 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7197 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.3% | 38000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 11.1% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8.5% | 5000 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 17.5% | 2434 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.7 мкг | 900 мкг | 5.1% | 21.8% | 1969 г |
| бета Каротин | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 24.8% | 1730 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 2.6% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.6% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.63 мг | 500 мг | 0.3% | 1.3% | 30675 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 6.4% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 4.7% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.989 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.1% | 20111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 3% | 13846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 2.1% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.9% | 62500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.9% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1208 мг | 20 мг | 0.6% | 2.6% | 16556 г |
| Ниацин | 0.086 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.14 мг | 2500 мг | 1.6% | 6.8% | 6077 г |
| Кальций, Ca | 8.49 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.4% | 11779 г |
| Кремний, Si | 3.653 мг | 30 мг | 12.2% | 52.1% | 821 г |
| Магний, Mg | 3.46 мг | 400 мг | 0.9% | 3.8% | 11561 г |
| Натрий, Na | 1.54 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 84416 г |
| Сера, S | 4.34 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.7% | 23041 г |
| Фосфор, P | 4.7 мг | 800 мг | 0.6% | 2.6% | 17021 г |
| Хлор, Cl | 4.88 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.9% | 47131 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.094 мг | 18 мг | 0.5% | 2.1% | 19149 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 107143 г |
| Кобальт, Co | 0.197 мкг | 10 мкг | 2% | 8.5% | 5076 г |
| Марганец, Mn | 0.0061 мг | 2 мг | 0.3% | 1.3% | 32787 г |
| Медь, Cu | 36.22 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 15.4% | 2761 г |
| Молибден, Mo | 1.778 мкг | 70 мкг | 2.5% | 10.7% | 3937 г |
| Никель, Ni | 0.548 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.054 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 101852 г |
| Фтор, F | 86.58 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 9.4% | 4620 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.1% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.0477 мг | 12 мг | 0.4% | 1.7% | 25157 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.01 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сок тыквенный домашний составляет 23,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».