| Куриная грудка (филе) (Варка) | 280 г |
| Вода | 350 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 50 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.2 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3165 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 27.6% | 679 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.1% | 9333 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.6% | 31286 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7.3% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 189.2 мкг | 900 мкг | 21% | 39.5% | 476 г |
| бета Каротин | 0.938 мг | 5 мг | 18.8% | 35.3% | 533 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.1% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.6% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 35.03 мг | 500 мг | 7% | 13.2% | 1427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 14.8% | 1272 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 22.7% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.019 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.5% | 13249 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.277 мкг | 3 мкг | 9.2% | 17.3% | 1083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 1.7% | 11538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 1.5% | 12000 г |
| Витамин Н, биотин | 4.614 мкг | 50 мкг | 9.2% | 17.3% | 1084 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.7% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2512 мг | 20 мг | 26.3% | 49.4% | 381 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92 мг | 2500 мг | 3.7% | 7% | 2717 г |
| Кальций, Ca | 21.74 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.1% | 4600 г |
| Магний, Mg | 33.23 мг | 400 мг | 8.3% | 15.6% | 1204 г |
| Натрий, Na | 69.31 мг | 1300 мг | 5.3% | 10% | 1876 г |
| Сера, S | 87.09 мг | 1000 мг | 8.7% | 16.4% | 1148 г |
| Фосфор, P | 61.9 мг | 800 мг | 7.7% | 14.5% | 1292 г |
| Хлор, Cl | 139.74 мг | 2300 мг | 6.1% | 11.5% | 1646 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.611 мг | 18 мг | 3.4% | 6.4% | 2946 г |
| Йод, I | 3.18 мкг | 150 мкг | 2.1% | 3.9% | 4717 г |
| Кобальт, Co | 5.72 мкг | 10 мкг | 57.2% | 107.5% | 175 г |
| Марганец, Mn | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 3.8% | 5000 г |
| Медь, Cu | 43.09 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 8.1% | 2321 г |
| Молибден, Mo | 1.827 мкг | 70 мкг | 2.6% | 4.9% | 3831 г |
| Селен, Se | 0.013 мкг | 55 мкг | 423077 г | ||
| Фтор, F | 122.06 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 5.8% | 3277 г |
| Хром, Cr | 4.4 мкг | 50 мкг | 8.8% | 16.5% | 1136 г |
| Цинк, Zn | 0.9872 мг | 12 мг | 8.2% | 15.4% | 1216 г |
Энергетическая ценность заливное из куриной грудки составляет 53,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».