| Творог Томское молоко 5% | 180 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 80 г |
| Ванильный сахар | 11 г |
| Сахар песок | 29 г |
| Желатин пищевой | 3 г |
| Горячий шоколад MacChocolate 20 г | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.2 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 6% | 984 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 7.9% | 738 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 4.3% | 1366 г |
| Углеводы | 23.4 г | 219 г | 10.7% | 6.3% | 936 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Вода | 59.9 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3795 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 1.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.7 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.3% | 4569 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 5.5% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 26.39 мг | 500 мг | 5.3% | 3.1% | 1895 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 3.3% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.041 мкг | 400 мкг | 5.5% | 3.2% | 1815 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 1.8% | 3226 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.693 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.052 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 28846 г |
| Витамин Н, биотин | 4.451 мкг | 50 мкг | 8.9% | 5.2% | 1123 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9484 мг | 20 мг | 9.7% | 5.7% | 1026 г |
| Ниацин | 0.233 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.84 мг | 2500 мг | 3.9% | 2.3% | 2555 г |
| Кальций, Ca | 120.78 мг | 1000 мг | 12.1% | 7.1% | 828 г |
| Магний, Mg | 16.42 мг | 400 мг | 4.1% | 2.4% | 2436 г |
| Натрий, Na | 12.13 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.5% | 10717 г |
| Сера, S | 116.97 мг | 1000 мг | 11.7% | 6.8% | 855 г |
| Фосфор, P | 139.3 мг | 800 мг | 17.4% | 10.2% | 574 г |
| Хлор, Cl | 83.67 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.1% | 2749 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.28 мг | 18 мг | 1.6% | 0.9% | 6429 г |
| Йод, I | 6.82 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.6% | 2199 г |
| Кобальт, Co | 1.259 мкг | 10 мкг | 12.6% | 7.4% | 794 г |
| Марганец, Mn | 0.0136 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Медь, Cu | 50.33 мкг | 1000 мкг | 5% | 2.9% | 1987 г |
| Молибден, Mo | 4.871 мкг | 70 мкг | 7% | 4.1% | 1437 г |
| Олово, Sn | 10.32 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.977 мкг | 55 мкг | 29% | 16.9% | 344 г |
| Стронций, Sr | 12.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.46 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18639 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 1.8% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.2878 мг | 12 мг | 2.4% | 1.4% | 4170 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.063 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.061 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.177 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Пролин | 0.128 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.134 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.9% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.447 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.941 г | min 16.8 г | 5.6% | 3.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.184 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 0.9% |
Энергетическая ценность Твороженный пудинг составляет 171,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».