| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3119 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 25.2% | 738 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 2.6% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 6.9% | 2671 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.8% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.278 мг | 1.8 мг | 15.4% | 28.5% | 647 г |
| Витамин В4, холин | 15.1 мг | 500 мг | 3% | 5.6% | 3311 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 12.2% | 1511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 5.9% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.3% | 5714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.75 мкг | 3 мкг | 25% | 46.3% | 400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.208 мг | 20 мг | 1% | 1.9% | 9615 г |
| Бетаин | 0.55 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141 мг | 2500 мг | 5.6% | 10.4% | 1773 г |
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 22.2% | 833 г |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 5.2% | 3636 г |
| Натрий, Na | 40 мг | 1300 мг | 3.1% | 5.7% | 3250 г |
| Сера, S | 101.9 мг | 1000 мг | 10.2% | 18.9% | 981 г |
| Фосфор, P | 135 мг | 800 мг | 16.9% | 31.3% | 593 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.07 мг | 18 мг | 0.4% | 0.7% | 25714 г |
| Марганец, Mn | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.9% | 22222 г |
| Медь, Cu | 17 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 3.1% | 5882 г |
| Селен, Se | 9.7 мкг | 55 мкг | 17.6% | 32.6% | 567 г |
| Цинк, Zn | 0.52 мг | 12 мг | 4.3% | 8% | 2308 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 2 г | ~ |
Энергетическая ценность Йогурт греческий натуральный 0% жира, 10,3% белка составляет 54 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».