Рецепт Рис. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис

Вода	500 г
Соль поваренная пищевая	8 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Вода	98.4 г	2273 г	4.3%		2310 г
Зола	1.6 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.14 мг	2500 мг			1785714 г
Кальций, Ca	10.22 мг	1000 мг	1%		9785 г
Магний, Mg	1.33 мг	400 мг	0.3%		30075 г
Натрий, Na	610.49 мг	1300 мг	47%		213 г
Сера, S	3.82 мг	1000 мг	0.4%		26178 г
Фосфор, P	1.2 мг	800 мг	0.2%		66667 г
Хлор, Cl	941.38 мг	2300 мг	40.9%		244 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.047 мг	18 мг	0.3%		38298 г
Кобальт, Co	0.236 мкг	10 мкг	2.4%		4237 г
Марганец, Mn	0.0055 мг	2 мг	0.3%		36364 г
Медь, Cu	4.86 мкг	1000 мкг	0.5%		20576 г
Молибден, Mo	3.307 мкг	70 мкг	4.7%		2117 г
Селен, Se	0.002 мкг	55 мкг			2750000 г
Фтор, F	98.46 мкг	4000 мкг	2.5%		4063 г
Цинк, Zn	0.0094 мг	12 мг	0.1%		127660 г

Энергетическая ценность Рис составляет 0 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок