Баклажан (Запекание) | 440 г |
Сыр Пармезан | 28 г |
Помидор (томат), грунтовый | 48 г |
Соус Шрирача [Uni-Eagle] | 10 г |
Куриное филе жареное | 42 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 67.3 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2502 г |
Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 10% | 1490 г |
Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 8.5% | 1750 г |
Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 2.8% | 5341 г |
Углеводы (общие) | 6.7 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 17.1% | 870 г |
Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2719 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 15.3 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2.5% | 5882 г |
бета Каротин | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 2.8% | 5376 г |
Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.1% | 4688 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 3% | 5000 г |
Витамин В4, холин | 5.93 мг | 500 мг | 1.2% | 1.8% | 8432 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 6.1% | 2415 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 8% | 1869 г |
Витамин В9, фолаты | 8.87 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3.3% | 4510 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4.16 мг | 90 мг | 4.6% | 6.8% | 2163 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.144 мг | 15 мг | 1% | 1.5% | 10417 г |
Витамин Н, биотин | 0.196 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 25510 г |
Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 4.2% | 3529 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6304 мг | 20 мг | 3.2% | 4.8% | 3173 г |
Ниацин | 0.47 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 205.86 мг | 2500 мг | 8.2% | 12.2% | 1214 г |
Кальций, Ca | 14.15 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.1% | 7067 г |
Кремний, Si | 22.523 мг | 30 мг | 75.1% | 111.6% | 133 г |
Магний, Mg | 8.81 мг | 400 мг | 2.2% | 3.3% | 4540 г |
Натрий, Na | 4.99 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 26052 г |
Сера, S | 13.3 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.9% | 7519 г |
Фосфор, P | 27.6 мг | 800 мг | 3.5% | 5.2% | 2899 г |
Хлор, Cl | 42.28 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.7% | 5440 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 629.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 86.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.33 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.389 мг | 18 мг | 2.2% | 3.3% | 4627 г |
Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 1.5% | 10417 г |
Кобальт, Co | 1.333 мкг | 10 мкг | 13.3% | 19.8% | 750 г |
Литий, Li | 54.246 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1724 мг | 2 мг | 8.6% | 12.8% | 1160 г |
Медь, Cu | 117.74 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 17.5% | 849 г |
Молибден, Mo | 8.24 мкг | 70 мкг | 11.8% | 17.5% | 850 г |
Никель, Ni | 1.547 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 34.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.271 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 20295 г |
Фтор, F | 12.52 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 31949 г |
Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 3% | 4950 г |
Цинк, Zn | 0.2494 мг | 12 мг | 2.1% | 3.1% | 4812 г |
Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.781 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 2.8 г | ~ | |||
Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.337 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
Валин | 0.065 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.056 г | ~ | |||
Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
Лизин | 0.053 г | ~ | |||
Метионин | 0.01 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
Треонин | 0.044 г | ~ | |||
Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.739 г | ~ | |||
Аланин | 0.064 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.166 г | ~ | |||
Глицин | 0.048 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.221 г | ~ | |||
Пролин | 0.054 г | ~ | |||
Серин | 0.048 г | ~ | |||
Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 1.6% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.056 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 1.8% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.029 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Баклажаны запеченные с курицей составляет 67,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».