Яичный белок куриный | 95 г |
ФитПарад №7 | 10 г |
Лимонный сок, необработанный | 5 г |
Ксантановая камедь | 2 г |
Ванилин [Сырье и приправы] | 0.5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 144.2 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1168 г |
Белки | 24.2 г | 76 г | 31.8% | 22.1% | 314 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.5% | 14000 г |
Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 1.4% | 5093 г |
Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
Вода | 47.3 г | 2273 г | 2.1% | 1.5% | 4805 г |
Зола | 1.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
бета Криптоксантин | 0.455 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 1.705 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.5% | 13636 г |
Витамин В2, рибофлавин | 1.319 мг | 1.8 мг | 73.3% | 50.8% | 136 г |
Витамин В4, холин | 84.78 мг | 500 мг | 17% | 11.8% | 590 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.533 мг | 5 мг | 10.7% | 7.4% | 938 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 1% | 7407 г |
Витамин В9, фолаты | 4.648 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.8% | 8606 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.173 мкг | 3 мкг | 5.8% | 4% | 1734 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4.4 мг | 90 мг | 4.9% | 3.4% | 2045 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.017 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 88235 г |
Витамин Н, биотин | 15.114 мкг | 50 мкг | 30.2% | 20.9% | 331 г |
Витамин РР, НЭ | 6.4876 мг | 20 мг | 32.4% | 22.5% | 308 г |
Ниацин | 0.432 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 339.89 мг | 2500 мг | 13.6% | 9.4% | 736 г |
Кальций, Ca | 22.27 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.5% | 4490 г |
Магний, Mg | 20.11 мг | 400 мг | 5% | 3.5% | 1989 г |
Натрий, Na | 408.18 мг | 1300 мг | 31.4% | 21.8% | 318 г |
Сера, S | 404.15 мг | 1000 мг | 40.4% | 28% | 247 г |
Фосфор, P | 59.2 мг | 800 мг | 7.4% | 5.1% | 1351 г |
Хлор, Cl | 371.36 мг | 2300 мг | 16.1% | 11.2% | 619 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.333 мг | 18 мг | 1.9% | 1.3% | 5405 г |
Йод, I | 15.11 мкг | 150 мкг | 10.1% | 7% | 993 г |
Кобальт, Co | 2.159 мкг | 10 мкг | 21.6% | 15% | 463 г |
Марганец, Mn | 0.0165 мг | 2 мг | 0.8% | 0.6% | 12121 г |
Медь, Cu | 114.09 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 7.9% | 877 г |
Молибден, Mo | 8.636 мкг | 70 мкг | 12.3% | 8.5% | 811 г |
Селен, Se | 43.193 мкг | 55 мкг | 78.5% | 54.4% | 127 г |
Хром, Cr | 6.48 мкг | 50 мкг | 13% | 9% | 772 г |
Цинк, Zn | 0.5044 мг | 12 мг | 4.2% | 2.9% | 2379 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 1.339 г | ~ | |||
Валин | 1.598 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.54 г | ~ | |||
Изолейцин | 1.36 г | ~ | |||
Лейцин | 1.986 г | ~ | |||
Лизин | 1.468 г | ~ | |||
Метионин | 0.885 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 1.49 г | ~ | |||
Треонин | 1.036 г | ~ | |||
Триптофан | 0.367 г | ~ | |||
Фенилаланин | 1.447 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 2.31 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 1.49 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 2.181 г | ~ | |||
Глицин | 0.842 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 3.26 г | ~ | |||
Пролин | 0.864 г | ~ | |||
Серин | 1.641 г | ~ | |||
Тирозин | 0.864 г | ~ | |||
Цистеин | 0.605 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.005 г | max 18.7 г | |||
10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность БЕЗЕ составляет 144,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».