| Плавленный сыр для супа с луком | 320 г |
| Вода | 5000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 1041 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 47 г |
| Морковь (Варка без слива) | 38 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Паприка копчёная молотая kotanyi | 1 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 241 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.5 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6124 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 8% | 4471 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 7.3% | 5091 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 4.7% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.5% | 6667 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 14.9% | 2423 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 4.4% | 8182 г |
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 5.1% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 4.4% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.5% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 3.8 мг | 500 мг | 0.8% | 2.9% | 13158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 5.8% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 9.8% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.971 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 41195 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.7% | 42857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 5.5% | 6870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.025 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 200000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4099 мг | 20 мг | 2% | 7.3% | 4879 г |
| Ниацин | 0.406 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.06 мг | 2500 мг | 3.9% | 14.2% | 2549 г |
| Кальций, Ca | 5.86 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.2% | 17065 г |
| Кремний, Si | 4.874 мг | 30 мг | 16.2% | 58.9% | 616 г |
| Магний, Mg | 6.83 мг | 400 мг | 1.7% | 6.2% | 5857 г |
| Натрий, Na | 31.44 мг | 1300 мг | 2.4% | 8.7% | 4135 г |
| Сера, S | 13.74 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.1% | 7278 г |
| Фосфор, P | 13.5 мг | 800 мг | 1.7% | 6.2% | 5926 г |
| Хлор, Cl | 56.64 мг | 2300 мг | 2.5% | 9.1% | 4061 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.188 мг | 18 мг | 1% | 3.6% | 9574 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.8% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 1.063 мкг | 10 мкг | 10.6% | 38.5% | 941 г |
| Литий, Li | 7.36 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0195 мг | 2 мг | 1% | 3.6% | 10256 г |
| Медь, Cu | 25.84 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 9.5% | 3870 г |
| Молибден, Mo | 2.262 мкг | 70 мкг | 3.2% | 11.6% | 3095 г |
| Никель, Ni | 0.51 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.72 мкг | 55 мкг | 1.3% | 4.7% | 7639 г |
| Стронций, Sr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.97 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.3% | 4940 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 9.1% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.1028 мг | 12 мг | 0.9% | 3.3% | 11673 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.266 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.084 г | ~ | |||
| Валин | 0.068 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лизин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.057 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.194 г | ~ | |||
| Аланин | 0.064 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.112 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.149 г | ~ | |||
| Пролин | 0.052 г | ~ | |||
| Серин | 0.058 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.018 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.027 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырный суп из сырков составляет 27,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».