| Мак, семя | 150 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Крупа манная | 200 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 200 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 445.8 ккал | 1684 ккал | 26.5% | 5.9% | 378 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 2.7% | 826 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 7% | 322 г |
| Углеводы | 63.1 г | 219 г | 28.8% | 6.5% | 347 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 3.6% | 625 г |
| Вода | 8.4 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 27060 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1.1% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.2% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 14.4 мг | 500 мг | 2.9% | 0.7% | 3472 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 1.1% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.878 мкг | 400 мкг | 3.5% | 0.8% | 2882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.314 мг | 15 мг | 28.8% | 6.5% | 348 г |
| Витамин Н, биотин | 0.554 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.2% | 9025 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1889 мг | 20 мг | 10.9% | 2.4% | 914 г |
| Ниацин | 0.635 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.09 мг | 2500 мг | 7.6% | 1.7% | 1308 г |
| Кальций, Ca | 358.44 мг | 1000 мг | 35.8% | 8% | 279 г |
| Кремний, Si | 2.77 мг | 30 мг | 9.2% | 2.1% | 1083 г |
| Магний, Mg | 101.13 мг | 400 мг | 25.3% | 5.7% | 396 г |
| Натрий, Na | 188.82 мг | 1300 мг | 14.5% | 3.3% | 688 г |
| Сера, S | 173.63 мг | 1000 мг | 17.4% | 3.9% | 576 г |
| Фосфор, P | 234.6 мг | 800 мг | 29.3% | 6.6% | 341 г |
| Хлор, Cl | 176.7 мг | 2300 мг | 7.7% | 1.7% | 1302 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 157.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.752 мг | 18 мг | 15.3% | 3.4% | 654 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 11.15 мкг | 10 мкг | 111.5% | 25% | 90 г |
| Марганец, Mn | 0.2805 мг | 2 мг | 14% | 3.1% | 713 г |
| Медь, Cu | 415.57 мкг | 1000 мкг | 41.6% | 9.3% | 241 г |
| Молибден, Mo | 6.898 мкг | 70 мкг | 9.9% | 2.2% | 1015 г |
| Никель, Ni | 3.795 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.89 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.663 мкг | 55 мкг | 3% | 0.7% | 3307 г |
| Титан, Ti | 2.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.63 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34394 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.4% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.3605 мг | 12 мг | 3% | 0.7% | 3329 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.975 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.241 г | ~ | |||
| Валин | 0.266 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.114 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.449 г | ~ | |||
| Лизин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Треонин | 0.175 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.288 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.432 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.186 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.199 г | ~ | |||
| Глицин | 0.199 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.74 г | ~ | |||
| Пролин | 0.557 г | ~ | |||
| Серин | 0.285 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.144 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 19.391 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.465 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.287 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.049 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.679 г | min 16.8 г | 10% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.669 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.283 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.2% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.274 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс с маком и апельсином составляет 445,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».