| Вишня замороженная, неподслащенная | 500 г |
| Клубника замороженная | 100 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Вода | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.5 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.9% | 12474 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2.2% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.5% | 56000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 10.4% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 11.1% | 6667 г |
| Вода | 96.4 г | 2273 г | 4.2% | 31.1% | 2358 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 5.9% | 12676 г |
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 12.6% | 5952 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 10.541 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 3.7% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 3% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 1.07 мг | 500 мг | 0.2% | 1.5% | 46729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 4.4% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 4.4% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.338 мкг | 400 мкг | 0.3% | 2.2% | 29895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.58 мг | 90 мг | 1.8% | 13.3% | 5696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.017 мг | 15 мг | 0.1% | 0.7% | 88235 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 2.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0365 мг | 20 мг | 0.2% | 1.5% | 54795 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.5 мг | 2500 мг | 1% | 7.4% | 10204 г |
| Кальций, Ca | 6.2 мг | 1000 мг | 0.6% | 4.4% | 16129 г |
| Магний, Mg | 2.58 мг | 400 мг | 0.6% | 4.4% | 15504 г |
| Натрий, Na | 0.95 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.7% | 136842 г |
| Сера, S | 2.4 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.5% | 41667 г |
| Фосфор, P | 3 мг | 800 мг | 0.4% | 3% | 26667 г |
| Хлор, Cl | 1.11 мг | 2300 мг | 207207 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.113 мг | 18 мг | 0.6% | 4.4% | 15929 г |
| Марганец, Mn | 0.0196 мг | 2 мг | 1% | 7.4% | 10204 г |
| Медь, Cu | 16.37 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 11.9% | 6109 г |
| Молибден, Mo | 1.274 мкг | 70 мкг | 1.8% | 13.3% | 5495 г |
| Селен, Se | 0.022 мкг | 55 мкг | 250000 г | ||
| Фтор, F | 79.62 мкг | 4000 мкг | 2% | 14.8% | 5024 г |
| Цинк, Zn | 0.0201 мг | 12 мг | 0.2% | 1.5% | 59701 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 8.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.012 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 2.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.016 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из ягод составляет 13,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».