| Жимолость (На пару) | 600 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 250 г |
| ❋ Паста кокосовая [Montiy] | 60 г |
| Ванилин | 10 г |
| ❋ Кислота яблочная [Стоинг] | 4 г |
| ☰ Подсластитель Сукралоза + Стевиозид + Полидекстроза (х20) - СТАРЫЙ | 16 г |
| ❋ Подсластитель «NovaSweet» [НоваПродукт АГ] | 16 таблетка |
| Кукурузный крахмал | 10 г |
| ❋ Добавка пищевая, Ароматизатор пищевой «Сливки» [Здоровеево] | 10 таблетка |
| - Вода дистиллированная - | -36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.9 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1359 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 4.6% | 1767 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 10.7% | 757 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 3% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 7.3% | 1111 г |
| Вода | 181.2 г | 2273 г | 8% | 6.5% | 1254 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.2 мкг | 900 мкг | 13% | 10.5% | 768 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 4.7% | 1712 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.794 мг | 1.5 мг | 119.6% | 96.5% | 84 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.891 мг | 1.8 мг | 105.1% | 84.8% | 95 г |
| Витамин В4, холин | 68.58 мг | 500 мг | 13.7% | 11.1% | 729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 6.4% | 1272 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 1.9% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.231 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1% | 7647 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.142 мкг | 3 мкг | 4.7% | 3.8% | 2113 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.17 мг | 90 мг | 15.7% | 12.7% | 635 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.601 мкг | 10 мкг | 6% | 4.8% | 1664 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.164 мг | 15 мг | 1.1% | 0.9% | 9146 г |
| Витамин Н, биотин | 5.519 мкг | 50 мкг | 11% | 8.9% | 906 г |
| Витамин К, филлохинон | 51.5 мкг | 120 мкг | 42.9% | 34.6% | 233 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.112 мг | 20 мг | 5.6% | 4.5% | 1799 г |
| Ниацин | 0.052 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.74 мг | 2500 мг | 5.2% | 4.2% | 1912 г |
| Кальций, Ca | 29.01 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.3% | 3447 г |
| Магний, Mg | 20.82 мг | 400 мг | 5.2% | 4.2% | 1921 г |
| Натрий, Na | 60.24 мг | 1300 мг | 4.6% | 3.7% | 2158 г |
| Сера, S | 53.35 мг | 1000 мг | 5.3% | 4.3% | 1874 г |
| Фосфор, P | 92.8 мг | 800 мг | 11.6% | 9.4% | 862 г |
| Хлор, Cl | 42.62 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.5% | 5397 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.531 мг | 18 мг | 8.5% | 6.9% | 1176 г |
| Йод, I | 5.46 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.9% | 2747 г |
| Кобальт, Co | 2.732 мкг | 10 мкг | 27.3% | 22% | 366 г |
| Марганец, Mn | 0.1966 мг | 2 мг | 9.8% | 7.9% | 1017 г |
| Медь, Cu | 77.76 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 6.3% | 1286 г |
| Молибден, Mo | 1.639 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.9% | 4271 г |
| Селен, Se | 8.419 мкг | 55 мкг | 15.3% | 12.3% | 653 г |
| Фтор, F | 15.03 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26613 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.8% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.4424 мг | 12 мг | 3.7% | 3% | 2712 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.913 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.356 г | ~ | |||
| Валин | 0.262 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.112 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.197 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.358 г | ~ | |||
| Лизин | 0.283 г | ~ | |||
| Метионин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Треонин | 0.198 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.221 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.309 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.237 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.419 г | ~ | |||
| Глицин | 0.155 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.678 г | ~ | |||
| Пролин | 0.145 г | ~ | |||
| Серин | 0.298 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.534 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.4% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 155.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.024 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.299 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.237 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.891 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.758 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.921 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.461 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.539 г | min 16.8 г | 9.2% | 7.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.299 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.391 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.347 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность ☰ Курд #02-а [жимолость/кокосовая] ★ 4 составляет 123,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».