| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Молоко 2,5% [Молочный Фермер] | 8000 г |
| Сыворотка подсырная | 3106 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 364.6 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 6% | 462 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 7.4% | 369 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 7.8% | 352 г |
| Углеводы | 39.2 г | 219 г | 17.9% | 4.9% | 559 г |
| Вода | 20.9 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10876 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.3% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.268 мг | 1.8 мг | 14.9% | 4.1% | 672 г |
| Витамин В4, холин | 34.08 мг | 500 мг | 6.8% | 1.9% | 1467 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.828 мг | 5 мг | 16.6% | 4.6% | 604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.292 мг | 2 мг | 14.6% | 4% | 685 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.434 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 16434 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.706 мкг | 3 мкг | 23.5% | 6.4% | 425 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.22 мг | 90 мг | 1.4% | 0.4% | 7377 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 0.1% | 20548 г |
| Витамин Н, биотин | 4.868 мкг | 50 мкг | 9.7% | 2.7% | 1027 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3408 мг | 20 мг | 1.7% | 0.5% | 5869 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304.38 мг | 2500 мг | 12.2% | 3.3% | 821 г |
| Кальций, Ca | 150.38 мг | 1000 мг | 15% | 4.1% | 665 г |
| Магний, Mg | 14.86 мг | 400 мг | 3.7% | 1% | 2692 г |
| Натрий, Na | 552.42 мг | 1300 мг | 42.5% | 11.7% | 235 г |
| Сера, S | 26.46 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.7% | 3779 г |
| Фосфор, P | 173.7 мг | 800 мг | 21.7% | 6% | 461 г |
| Хлор, Cl | 864.77 мг | 2300 мг | 37.6% | 10.3% | 266 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.278 мг | 18 мг | 1.5% | 0.4% | 6475 г |
| Йод, I | 19.47 мкг | 150 мкг | 13% | 3.6% | 770 г |
| Кобальт, Co | 0.42 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.2% | 2381 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 68966 г | |
| Медь, Cu | 12.92 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7740 г |
| Молибден, Mo | 30.503 мкг | 70 мкг | 43.6% | 12% | 229 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Цинк, Zn | 1.2241 мг | 12 мг | 10.2% | 2.8% | 980 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 9.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр адыгейский свой 02,07,24 составляет 364,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».