| Перец сладкий красный (Запекание) | 468 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3375 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 6.6% | 3040 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 8.8% | 2258 г |
| Углеводы (общие) | 14.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 30.1% | 667 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 7.4% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 673.7 мкг | 900 мкг | 74.9% | 150.1% | 134 г |
| бета Каротин | 3.914 мг | 5 мг | 78.3% | 156.9% | 128 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 21% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 14% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 10.36 мг | 500 мг | 2.1% | 4.2% | 4826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.499 мг | 5 мг | 10% | 20% | 1002 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.787 мг | 2 мг | 39.4% | 79% | 254 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.359 мкг | 400 мкг | 4.3% | 8.6% | 2304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 212.73 мг | 90 мг | 236.4% | 473.7% | 42 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.24 мг | 15 мг | 8.3% | 16.6% | 1210 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 15.2% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6661 мг | 20 мг | 8.3% | 16.6% | 1200 г |
| Ниацин | 1.702 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.84 мг | 2500 мг | 11.8% | 23.6% | 848 г |
| Кальций, Ca | 16.51 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.4% | 6057 г |
| Кремний, Si | 40.248 мг | 30 мг | 134.2% | 268.9% | 75 г |
| Магний, Mg | 12.96 мг | 400 мг | 3.2% | 6.4% | 3086 г |
| Натрий, Na | 3.79 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 34301 г |
| Сера, S | 19.38 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.8% | 5160 г |
| Фосфор, P | 28.6 мг | 800 мг | 3.6% | 7.2% | 2797 г |
| Хлор, Cl | 35.97 мг | 2300 мг | 1.6% | 3.2% | 6394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.098 мг | 18 мг | 6.1% | 12.2% | 1639 г |
| Йод, I | 4.53 мкг | 150 мкг | 3% | 6% | 3311 г |
| Кобальт, Co | 5.488 мкг | 10 мкг | 54.9% | 110% | 182 г |
| Литий, Li | 159.163 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2927 мг | 2 мг | 14.6% | 29.3% | 683 г |
| Медь, Cu | 191.88 мкг | 1000 мкг | 19.2% | 38.5% | 521 г |
| Молибден, Mo | 9.147 мкг | 70 мкг | 13.1% | 26.3% | 765 г |
| Никель, Ni | 9.147 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.187 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 29412 г |
| Фтор, F | 12.81 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 31226 г |
| Хром, Cr | 10.98 мкг | 50 мкг | 22% | 44.1% | 455 г |
| Цинк, Zn | 0.8443 мг | 12 мг | 7% | 14% | 1421 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.202 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.698 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.102 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.113 г | ~ | |||
| Лизин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Треонин | 0.096 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.17 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.046 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.1% | 10.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.083 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.8% | 3.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.05 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Перец сильно запеченный кусочками составляет 49,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».