| Капуста белокочанная | 157 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Сок Лимона [Sicilia] | 7 г |
| Помидор (томат), парниковый | 178 г |
| ЗАПРАВКА "Французские пряности и чеснок" | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.1 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.3% | 6909 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 10.7% | 2240 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 4.5% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 5.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 13.1% | 1818 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 9.3% | 2545 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.1 мкг | 900 мкг | 4.8% | 11.4% | 2088 г |
| бета Каротин | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 13.1% | 1805 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 5.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 6.2% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 4.73 мг | 500 мг | 0.9% | 2.1% | 10571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 5.2% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.73 мкг | 400 мкг | 2.4% | 5.7% | 4111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.56 мг | 90 мг | 40.6% | 96.4% | 246 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.044 мг | 15 мг | 0.3% | 0.7% | 34091 г |
| Витамин К, филлохинон | 37.6 мкг | 120 мкг | 31.3% | 74.3% | 319 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6487 мг | 20 мг | 3.2% | 7.6% | 3083 г |
| Ниацин | 0.56 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.62 мг | 2500 мг | 10.2% | 24.2% | 982 г |
| Кальций, Ca | 29.39 мг | 1000 мг | 2.9% | 6.9% | 3403 г |
| Кремний, Si | 26.448 мг | 30 мг | 88.2% | 209.5% | 113 г |
| Магний, Mg | 7.32 мг | 400 мг | 1.8% | 4.3% | 5464 г |
| Натрий, Na | 449.44 мг | 1300 мг | 34.6% | 82.2% | 289 г |
| Сера, S | 24.41 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.7% | 4097 г |
| Фосфор, P | 32.1 мг | 800 мг | 4% | 9.5% | 2492 г |
| Хлор, Cl | 717.51 мг | 2300 мг | 31.2% | 74.1% | 321 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 319.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 146.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.549 мг | 18 мг | 3.1% | 7.4% | 3279 г |
| Йод, I | 2.33 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.8% | 6438 г |
| Кобальт, Co | 4.504 мкг | 10 мкг | 45% | 106.9% | 222 г |
| Литий, Li | 14.541 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1482 мг | 2 мг | 7.4% | 17.6% | 1350 г |
| Медь, Cu | 91.38 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 21.6% | 1094 г |
| Молибден, Mo | 9.172 мкг | 70 мкг | 13.1% | 31.1% | 763 г |
| Никель, Ni | 13.152 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.334 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.4% | 16467 г |
| Фтор, F | 14.47 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 27643 г |
| Хром, Cr | 4.72 мкг | 50 мкг | 9.4% | 22.3% | 1059 г |
| Цинк, Zn | 0.2839 мг | 12 мг | 2.4% | 5.7% | 4227 г |
| Цирконий, Zr | 2.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.383 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.122 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% | 10.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.048 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.885 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.029 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из белокочанной капусты с помидором-07/08/24 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 42,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».