| Протеин ванильный | 13 г |
| Чиа | 10 г |
| Активиа натуральная | 120 г |
| Банан | 70 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 95 г |
| Клетчатка | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.1 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1682 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 8.8% | 1134 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 6.1% | 1647 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 4.8% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2% | 5000 г |
| Вода | 43.1 г | 2273 г | 1.9% | 1.9% | 5274 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.7 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.4% | 7087 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.5% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.4% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 9.21 мг | 500 мг | 1.8% | 1.8% | 5429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 5.7% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.303 мг | 2 мг | 15.2% | 15.2% | 660 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.659 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.7% | 6007 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.268 мкг | 3 мкг | 8.9% | 8.9% | 1119 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.22 мг | 90 мг | 9.1% | 9.1% | 1095 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 0.956 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.9% | 5230 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7148 мг | 20 мг | 3.6% | 3.6% | 2798 г |
| Ниацин | 0.162 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.09 мг | 2500 мг | 5.3% | 5.3% | 1878 г |
| Кальций, Ca | 57.45 мг | 1000 мг | 5.7% | 5.7% | 1741 г |
| Магний, Mg | 23.96 мг | 400 мг | 6% | 6% | 1669 г |
| Натрий, Na | 22.35 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.7% | 5817 г |
| Сера, S | 8.66 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 11547 г |
| Фосфор, P | 60.1 мг | 800 мг | 7.5% | 7.5% | 1331 г |
| Хлор, Cl | 32.86 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.4% | 6999 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.405 мг | 18 мг | 2.3% | 2.3% | 4444 г |
| Йод, I | 2.69 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.8% | 5576 г |
| Кобальт, Co | 0.239 мкг | 10 мкг | 2.4% | 2.4% | 4184 г |
| Марганец, Mn | 0.1469 мг | 2 мг | 7.3% | 7.3% | 1361 г |
| Медь, Cu | 3.61 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.4% | 27701 г |
| Молибден, Mo | 1.494 мкг | 70 мкг | 2.1% | 2.1% | 4685 г |
| Олово, Sn | 3.88 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.553 мкг | 55 мкг | 4.6% | 4.6% | 2154 г |
| Стронций, Sr | 5.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.46 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 61920 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.2% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.2965 мг | 12 мг | 2.5% | 2.5% | 4047 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.44 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 66.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Завтрак с бананом и чиа составляет 100,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».