| Отварная куринная грудка. | 300 г |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) | 120 г |
| Сыр Голландский | 100 г |
| Майонез | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.2 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 854 г |
| Белки | 20.1 г | 76 г | 26.4% | 13.4% | 378 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 11.2% | 455 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Вода | 58.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3899 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 214.7 мкг | 900 мкг | 23.9% | 12.1% | 419 г |
| бета Каротин | 0.938 мг | 5 мг | 18.8% | 9.5% | 533 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.9% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 63.16 мг | 500 мг | 12.6% | 6.4% | 792 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.661 мг | 5 мг | 13.2% | 6.7% | 756 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.382 мг | 2 мг | 19.1% | 9.7% | 524 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.962 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 5745 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.446 мкг | 3 мкг | 14.9% | 7.6% | 673 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.31 мг | 90 мг | 8.1% | 4.1% | 1231 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.064 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.07 мг | 15 мг | 7.1% | 3.6% | 1402 г |
| Витамин Н, биотин | 7.881 мкг | 50 мкг | 15.8% | 8% | 634 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 2.5% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.9036 мг | 20 мг | 39.5% | 20% | 253 г |
| Ниацин | 0.072 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.25 мг | 2500 мг | 8.9% | 4.5% | 1125 г |
| Кальций, Ca | 26.78 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.4% | 3734 г |
| Кремний, Si | 0.58 мг | 30 мг | 1.9% | 1% | 5172 г |
| Магний, Mg | 56.83 мг | 400 мг | 14.2% | 7.2% | 704 г |
| Натрий, Na | 81.77 мг | 1300 мг | 6.3% | 3.2% | 1590 г |
| Сера, S | 139.57 мг | 1000 мг | 14% | 7.1% | 716 г |
| Фосфор, P | 107.3 мг | 800 мг | 13.4% | 6.8% | 746 г |
| Хлор, Cl | 140.32 мг | 2300 мг | 6.1% | 3.1% | 1639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.227 мг | 18 мг | 6.8% | 3.4% | 1467 г |
| Йод, I | 6.47 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.2% | 2318 г |
| Кобальт, Co | 9.108 мкг | 10 мкг | 91.1% | 46.2% | 110 г |
| Литий, Li | 1.64 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0502 мг | 2 мг | 2.5% | 1.3% | 3984 г |
| Медь, Cu | 66.5 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3.4% | 1504 г |
| Молибден, Mo | 1.444 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.1% | 4848 г |
| Никель, Ni | 2.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.079 мкг | 55 мкг | 2% | 1% | 5097 г |
| Стронций, Sr | 13.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 95.38 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.2% | 4194 г |
| Хром, Cr | 6.98 мкг | 50 мкг | 14% | 7.1% | 716 г |
| Цинк, Zn | 1.5419 мг | 12 мг | 12.8% | 6.5% | 778 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.48 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из сельдерея с курицей составляет 197,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».