| Вода | 100 г |
| Мука Пшеничная Высший Сорт [Селяночка] | 200 г |
| Дрожжи [Саф-Момент] | 2 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 2.5 г |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Юг Руси] | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.2 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 567 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.6% | 1288 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 6% | 560 г |
| Углеводы | 45.9 г | 219 г | 21% | 7.1% | 477 г |
| Вода | 37.5 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6061 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.27 мг | 2500 мг | 925926 г | ||
| Кальций, Ca | 3.98 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 25126 г |
| Магний, Mg | 0.43 мг | 400 мг | 0.1% | 93023 г | |
| Натрий, Na | 266.55 мг | 1300 мг | 20.5% | 6.9% | 488 г |
| Сера, S | 1.51 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 66225 г |
| Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 160000 г | |
| Хлор, Cl | 410.91 мг | 2300 мг | 17.9% | 6% | 560 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.041 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 43902 г |
| Кобальт, Co | 0.103 мкг | 10 мкг | 1% | 0.3% | 9709 г |
| Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 90909 г | |
| Медь, Cu | 2.03 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 49261 г |
| Молибден, Mo | 1.197 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.6% | 5848 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 27.52 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14535 г |
| Цинк, Zn | 0.0041 мг | 12 мг | 292683 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Оладьи на воде составляет 297,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».