| Вода | 2800 г |
| Фасоль, зерно | 400 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.6 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2567 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 8.8% | 1727 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 7.3% | 2066 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 22.1% | 690 г |
| Вода | 79.8 г | 2273 г | 3.5% | 5.3% | 2848 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.7 мкг | 900 мкг | 11.3% | 17.2% | 885 г |
| бета Каротин | 0.612 мг | 5 мг | 12.2% | 18.6% | 817 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 11% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.5% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 20.41 мг | 500 мг | 4.1% | 6.3% | 2450 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 8.1% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 15.2% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.44 мкг | 400 мкг | 4.9% | 7.5% | 2058 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.3 мг | 90 мг | 2.6% | 4% | 3913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.165 мг | 15 мг | 1.1% | 1.7% | 9091 г |
| Витамин Н, биотин | 0.225 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 22222 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 3.5% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3875 мг | 20 мг | 6.9% | 10.5% | 1441 г |
| Ниацин | 0.492 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.89 мг | 2500 мг | 10% | 15.2% | 1004 г |
| Кальций, Ca | 44.93 мг | 1000 мг | 4.5% | 6.9% | 2226 г |
| Кремний, Si | 20.175 мг | 30 мг | 67.3% | 102.6% | 149 г |
| Магний, Mg | 25.61 мг | 400 мг | 6.4% | 9.8% | 1562 г |
| Натрий, Na | 397.86 мг | 1300 мг | 30.6% | 46.6% | 327 г |
| Сера, S | 41.92 мг | 1000 мг | 4.2% | 6.4% | 2385 г |
| Фосфор, P | 105.4 мг | 800 мг | 13.2% | 20.1% | 759 г |
| Хлор, Cl | 616.4 мг | 2300 мг | 26.8% | 40.9% | 373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 186.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 129.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.331 мг | 18 мг | 7.4% | 11.3% | 1352 г |
| Йод, I | 2.98 мкг | 150 мкг | 2% | 3% | 5034 г |
| Кобальт, Co | 4.525 мкг | 10 мкг | 45.3% | 69.1% | 221 г |
| Литий, Li | 0.73 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3067 мг | 2 мг | 15.3% | 23.3% | 652 г |
| Медь, Cu | 132.51 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 20.3% | 755 г |
| Молибден, Mo | 12.32 мкг | 70 мкг | 17.6% | 26.8% | 568 г |
| Никель, Ni | 35.252 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.038 мкг | 55 мкг | 9.2% | 14% | 1092 г |
| Стронций, Sr | 3.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 30 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 155.02 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 5.9% | 2580 г |
| Хром, Cr | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 7.2% | 2110 г |
| Цинк, Zn | 0.7545 мг | 12 мг | 6.3% | 9.6% | 1590 г |
| Цирконий, Zr | 3.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.78 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.242 г | ~ | |||
| Валин | 0.229 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.116 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.212 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.355 г | ~ | |||
| Лизин | 0.326 г | ~ | |||
| Метионин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Треонин | 0.18 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.232 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.362 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аланин | 0.182 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.506 г | ~ | |||
| Глицин | 0.174 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.66 г | ~ | |||
| Пролин | 0.319 г | ~ | |||
| Серин | 0.248 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.043 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.8% | 7.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.043 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 1.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.046 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп фасолевый мой составляет 65,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».