| Куриная грудка (филе) (Варка) | 36 г |
| Перец сладкий красный | 54 г |
| Лук репчатый | 18 г |
| Сметана 15% жирности | 10 г |
| Горчица столовая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.9 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2635 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 15.5% | 1013 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 5% | 3111 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 3.1% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 5.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 8.6% | 1818 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2687 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158.6 мкг | 900 мкг | 17.6% | 27.5% | 567 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.896 мг | 5 мг | 17.9% | 28% | 558 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 6.7% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 5.6% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 21.07 мг | 500 мг | 4.2% | 6.6% | 2373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 14.2% | 1096 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.341 мг | 2 мг | 17.1% | 26.8% | 587 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.752 мкг | 400 мкг | 2.4% | 3.8% | 4102 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 4.7% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 113.09 мг | 90 мг | 125.7% | 196.7% | 80 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.518 мг | 15 мг | 3.5% | 5.5% | 2896 г |
| Витамин Н, биотин | 0.413 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.3% | 12107 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 3% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8626 мг | 20 мг | 9.3% | 14.6% | 1074 г |
| Ниацин | 2.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.13 мг | 2500 мг | 6.6% | 10.3% | 1514 г |
| Кальций, Ca | 20.09 мг | 1000 мг | 2% | 3.1% | 4978 г |
| Кремний, Si | 10.562 мг | 30 мг | 35.2% | 55.1% | 284 г |
| Магний, Mg | 27.4 мг | 400 мг | 6.9% | 10.8% | 1460 г |
| Натрий, Na | 38.53 мг | 1300 мг | 3% | 4.7% | 3374 г |
| Сера, S | 75.83 мг | 1000 мг | 7.6% | 11.9% | 1319 г |
| Фосфор, P | 60.2 мг | 800 мг | 7.5% | 11.7% | 1329 г |
| Хлор, Cl | 21.46 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.4% | 10718 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.967 мг | 18 мг | 5.4% | 8.5% | 1861 г |
| Йод, I | 3.45 мкг | 150 мкг | 2.3% | 3.6% | 4348 г |
| Кобальт, Co | 4.009 мкг | 10 мкг | 40.1% | 62.8% | 249 г |
| Литий, Li | 38.826 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1077 мг | 2 мг | 5.4% | 8.5% | 1857 г |
| Медь, Cu | 78.06 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 12.2% | 1281 г |
| Молибден, Mo | 3.659 мкг | 70 мкг | 5.2% | 8.1% | 1913 г |
| Никель, Ni | 2.678 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.647 мкг | 55 мкг | 10.3% | 16.1% | 974 г |
| Стронций, Sr | 1.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.13 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 18930 г |
| Хром, Cr | 5.45 мкг | 50 мкг | 10.9% | 17.1% | 917 г |
| Цинк, Zn | 0.6558 мг | 12 мг | 5.5% | 8.6% | 1830 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.129 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.189 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.576 г | ~ | |||
| Валин | 0.412 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.401 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.363 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.62 г | ~ | |||
| Лизин | 0.826 г | ~ | |||
| Метионин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.271 г | ~ | |||
| Треонин | 0.356 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.342 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.629 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аланин | 0.395 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.588 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.28 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.875 г | ~ | |||
| Пролин | 0.305 г | ~ | |||
| Серин | 0.305 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.286 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.11 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.3% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.875 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.119 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.515 г | min 16.8 г | 3.1% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.173 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.101 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Венгерский составляет 63,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».