| Морковь (Запекание) | 100 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.9 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5827 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.5% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 9% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 32.9% | 1053 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 13.5% | 2568 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1108.4 мкг | 900 мкг | 123.2% | 426.3% | 81 г |
| бета Каротин | 6.62 мг | 5 мг | 132.4% | 458.1% | 76 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 14.2% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 11.4% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 6.48 мг | 500 мг | 1.3% | 4.5% | 7716 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 15.9% | 2155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 41.2% | 844 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.78 мкг | 400 мкг | 1.7% | 5.9% | 5900 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 51 мг | 90 мг | 56.7% | 196.2% | 176 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.475 мг | 15 мг | 3.2% | 11.1% | 3158 г |
| Витамин Н, биотин | 0.297 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.1% | 16835 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 23.5% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8591 мг | 20 мг | 4.3% | 14.9% | 2328 г |
| Ниацин | 0.825 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.3 мг | 2500 мг | 6.6% | 22.8% | 1512 г |
| Кальций, Ca | 17.11 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.9% | 5845 г |
| Кремний, Si | 21.335 мг | 30 мг | 71.1% | 246% | 141 г |
| Магний, Mg | 21.28 мг | 400 мг | 5.3% | 18.3% | 1880 г |
| Натрий, Na | 10.76 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.8% | 12082 г |
| Сера, S | 7.52 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.8% | 13298 г |
| Фосфор, P | 32.8 мг | 800 мг | 4.1% | 14.2% | 2439 г |
| Хлор, Cl | 38.07 мг | 2300 мг | 1.7% | 5.9% | 6042 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 153.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 101.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.598 мг | 18 мг | 3.3% | 11.4% | 3010 г |
| Йод, I | 2.84 мкг | 150 мкг | 1.9% | 6.6% | 5282 г |
| Кобальт, Co | 2.26 мкг | 10 мкг | 22.6% | 78.2% | 442 г |
| Литий, Li | 40.26 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1638 мг | 2 мг | 8.2% | 28.4% | 1221 г |
| Медь, Cu | 84.26 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 29.1% | 1187 г |
| Молибден, Mo | 11.65 мкг | 70 мкг | 16.6% | 57.4% | 601 г |
| Никель, Ni | 5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.088 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 62500 г |
| Стронций, Sr | 4.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.14 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 2.4% | 13727 г |
| Хром, Cr | 4.01 мкг | 50 мкг | 8% | 27.7% | 1247 г |
| Цинк, Zn | 0.3943 мг | 12 мг | 3.3% | 11.4% | 3043 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.148 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.32 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лизин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.298 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.073 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 5.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.029 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морковка с перцем запечённые составляет 28,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».