| Творог 5% жирности (Запекание) | 300 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
| Мука Льняная Белая [Кетоша] | 130 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.1 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 652 г |
| Белки | 22.5 г | 76 г | 29.6% | 11.5% | 338 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 5.5% | 700 г |
| Углеводы | 23.4 г | 219 г | 10.7% | 4.1% | 936 г |
| Углеводы (общие) | 22.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Вода | 46.4 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4899 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.8 мкг | 900 мкг | 10.4% | 4% | 959 г |
| Ретинол | 0.098 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 3.6% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 104.61 мг | 500 мг | 20.9% | 8.1% | 478 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.544 мг | 5 мг | 10.9% | 4.2% | 919 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 3.3% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.179 мкг | 400 мкг | 5.8% | 2.2% | 1726 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.858 мкг | 3 мкг | 28.6% | 11.1% | 350 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.667 мкг | 10 мкг | 6.7% | 2.6% | 1499 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.632 мг | 15 мг | 4.2% | 1.6% | 2373 г |
| Витамин Н, биотин | 9.494 мкг | 50 мкг | 19% | 7.4% | 527 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.1268 мг | 20 мг | 15.6% | 6% | 640 г |
| Ниацин | 0.561 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.44 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.6% | 2417 г |
| Кальций, Ca | 101.26 мг | 1000 мг | 10.1% | 3.9% | 988 г |
| Кремний, Si | 1.059 мг | 30 мг | 3.5% | 1.4% | 2833 г |
| Магний, Mg | 16.94 мг | 400 мг | 4.2% | 1.6% | 2361 г |
| Натрий, Na | 98.57 мг | 1300 мг | 7.6% | 2.9% | 1319 г |
| Сера, S | 145.04 мг | 1000 мг | 14.5% | 5.6% | 689 г |
| Фосфор, P | 187 мг | 800 мг | 23.4% | 9.1% | 428 г |
| Хлор, Cl | 189.98 мг | 2300 мг | 8.3% | 3.2% | 1211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 303.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.16 мг | 18 мг | 6.4% | 2.5% | 1552 г |
| Йод, I | 6.54 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.7% | 2294 г |
| Кобальт, Co | 3.661 мкг | 10 мкг | 36.6% | 14.2% | 273 г |
| Марганец, Mn | 0.1619 мг | 2 мг | 8.1% | 3.1% | 1235 г |
| Медь, Cu | 73.13 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 2.8% | 1367 г |
| Молибден, Mo | 8.606 мкг | 70 мкг | 12.3% | 4.8% | 813 г |
| Никель, Ni | 0.582 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.078 мкг | 55 мкг | 38.3% | 14.8% | 261 г |
| Стронций, Sr | 8.81 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.42 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17841 г |
| Хром, Cr | 2.26 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.7% | 2212 г |
| Цинк, Zn | 0.6753 мг | 12 мг | 5.6% | 2.2% | 1777 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.972 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.107 г | ~ | |||
| Валин | 0.086 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.127 г | ~ | |||
| Лизин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Треонин | 0.076 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.078 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.123 г | ~ | |||
| Глицин | 0.047 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.188 г | ~ | |||
| Пролин | 0.064 г | ~ | |||
| Серин | 0.126 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.048 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.3% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.572 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.2% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.41 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.768 г | min 16.8 г | 10.5% | 4.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.506 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 1.7% |
Энергетическая ценность Мини-пирог составляет 258,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».